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健身過度會(huì)影響月經(jīng)嗎有一定影響

時(shí)間：2019-01-22 11:04:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 669

健身過度對(duì)月經(jīng)是有影響的，可能會(huì)導(dǎo)致提前或者推后，所以女生們?cè)谠陆?jīng)快來的時(shí)候要注意控制一下自己的運(yùn)動(dòng)量，不要過度健身。

健身過度會(huì)影響月經(jīng)嗎

健身過度會(huì)影響女性的月經(jīng)，調(diào)查研究就顯示女性運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)不正常的人數(shù)居多。其導(dǎo)致的主要原因是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦分泌激素，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響月經(jīng)的出現(xiàn)和時(shí)間。從異常表現(xiàn)方面來說，主要是來月經(jīng)晚，周期無規(guī)律，繼發(fā)性閉經(jīng)等。

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健身過度對(duì)月經(jīng)有什么影響

健身過度可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前。

運(yùn)動(dòng)量過大是會(huì)一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量容易引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

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健身過度對(duì)女性的影響

一、外陰創(chuàng)傷

外陰創(chuàng)傷是指由于外界因素而產(chǎn)生的外陰破裂或血腫。由于外陰組織稀疏，神經(jīng)敏感度強(qiáng)，和分布豐富的血管，所以如果一旦受到像騎自行車時(shí)座位的撞擊，棍棒或其他硬物的撞擊，都會(huì)損害嚴(yán)重且伴隨劇烈的疼痛感。特別要注意的是因?yàn)橥怅幒透亻T近，所以外陰受傷會(huì)因肛腸處的細(xì)菌而感染，最后病情加重。

二、卵巢破裂

卵巢一旦破裂就會(huì)引起包壁破損出血，嚴(yán)重者還會(huì)使腹腔內(nèi)大量出血。卵巢會(huì)在受到外部壓力像抓舉重物時(shí)因?yàn)閴毫^大而發(fā)生破裂，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛難忍。

三、子宮下垂

女性腹壓是有一定的承受范圍的，超出了就會(huì)使子宮下垂。女性在做舉重這樣激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就要格外的注意保護(hù)自己。我們通常會(huì)認(rèn)為子宮的位置是固定的，除了手術(shù)不然子宮就會(huì)安安穩(wěn)穩(wěn)的在我們的身體里。其實(shí)事實(shí)不是這樣的，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示我們的宮頸在負(fù)重20公斤以前是沒有明顯變化的，但在40公斤后就會(huì)明顯下移，持久下去就會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。

健身過度會(huì)影響月經(jīng)嗎有一定影響

月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

1經(jīng)期可以做拉伸運(yùn)動(dòng)

在經(jīng)期的第1-3天，可以練習(xí)輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，冥想型瑜伽及形體操等都可以，有利于血液流通，減輕壓力。運(yùn)動(dòng)過程中，腹腔不可以受壓，腿不要高高抬起。疲勞、經(jīng)血增多或減少時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)。

2經(jīng)期運(yùn)動(dòng)量要減少

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可過分安靜，窩在家里一動(dòng)不動(dòng)，血液流通會(huì)受到阻礙。可以適當(dāng)做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)。生理期運(yùn)動(dòng)是為了放松肌肉，讓血液循環(huán)流暢。所以女性生理期運(yùn)動(dòng)，完全就是為了放松肌肉，避免血淤血稠等問題。