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薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和什么一起煮粥吃?

時間：2016-06-20 13:58:42 編輯：本站整理 1972

薏米其實是美味的米類食物，通常用來煮粥喝，可以補(bǔ)血美容，適合女性食用。那么薏米可以和什么一起煮粥?薏米能和什么一起煮粥吃?

薏米可以和什么一起煮粥

一般來說薏米可以和紅豆、黑米、大米、小米、銀耳、紅棗等煮粥喝，有補(bǔ)氣益血的功效。

薏米粥是清淡的粥類食物，適合體質(zhì)寒性的人食用的，可以去掉身體內(nèi)部的濕氣，平時可以多喝一些的。

如果攙和一些紅豆的話，補(bǔ)鐵的效果也是很不錯的，平時在喝粥的時候應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)要均衡。

搭配一些綠色的蔬菜一起吃的話效果會更好的，注意加強(qiáng)身體的鍛煉，平時多進(jìn)行一些戶外的有氧呼吸。

紅棗薏米粥的做法

食材：紅豆，薏米，水，冰糖

做法：

1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

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