時間：2019-03-28 16:19:30 編輯：本站整理 1582
紅豆是很多人都愛吃的一種食物，而且食用適量的紅豆對減肥也是有幫助的，可以起到消腫的作用，女性經常食用紅豆還能起到養顏美容的功效，是一種非常好的食物。
吃紅豆是不會發胖的，當然，是適量的紅豆，而不是大量的紅豆，大量吃什么東西都是會發胖的。紅豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有豐富的膳食纖維，常吃可以減肥，并且有降脂的作用?？梢耘c大棗，蓮子，百合一起熬湯，對女人很好，既可以美容養顏，又可以養身體，熬湯的時候如若怕發胖，可以不放糖。另外，如果你是想要減肥的話，最好結合一定的鍛煉
體瘦者和尿多者不宜多食，因為紅豆久食可以瘦人，紅豆是減肥的佳品。 再者在人體消化過程中，紅豆的豆類纖維卻容易在腸道發生產氣現象，因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，常會有脹氣等不適感覺。其實，一般人在食用紅豆時，都習慣加些糖來增加口感，不過，從中醫的觀點卻認為「甘令人滿」，因此脾胃氣虛的人服用甜食過量，的確是較容易有飽脹的不適。所以在煮紅豆時加少許鹽，使產生「軟堅消積」的作用，就有助于排除脹氣了。
其實，這個祛濕的方法也會因人而異，因為這主要取決于你體內濕氣的嚴重程度，到達了什么級別，二還要考慮你身體的吸收排毒能力。不過，一般來說，堅持吃紅豆薏米粥一個月，多多少少都能夠有效見到效果，如果你得到了很大的改善，說明你體內濕氣確實很重，而用紅豆薏米粥祛濕，對你來說確實能見到成效。
1、材料：紅豆100克、大薏仁200克。
2、做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然后關火，繼續燜15分鐘。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
3、效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦!
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