時(shí)間：2019-04-11 11:52:00 編輯：本站整理 481
在我們平時(shí)生活中有很多人都非常喜歡吃藍(lán)莓，藍(lán)莓的吃法有很多種，不同的吃法口感味道都不一樣，藍(lán)莓果干是很受大家歡迎與喜愛的一種吃法。
藍(lán)莓干的主要材料就是藍(lán)莓，它含有豐富的維生素和各種微量元素，這些成分不僅不會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)身體有很多好處。而且藍(lán)莓中的多酚能抑制體內(nèi)脂肪細(xì)胞的生長，花青素還能軟化血管、增強(qiáng)免疫力等作用，即使平時(shí)將藍(lán)莓干當(dāng)作小零食也不需要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。發(fā)胖除了關(guān)注脂肪之外，糖分的含量也非常重要。但水果中的糖分極易被人體消耗，不需要擔(dān)心會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。
藍(lán)莓干的熱量是非常低的，所以減肥人士大可放心吃它，完全把藍(lán)莓干當(dāng)成小零食也是可以的，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題。
這個(gè)沒有特殊的規(guī)定。 藍(lán)莓干作為一種休閑小零食，一般時(shí)間都是可以食用的，沒有特殊的時(shí)間限定，想吃的時(shí)候就適當(dāng)吃點(diǎn)，只要一次性別吃的太多就可以了。藍(lán)莓干是由新鮮藍(lán)莓制作而成的，味道酸甜可口，作為休閑小零食，一般建議一天食用10-20粒左右就可以了，不要過量食用。
1、多喝點(diǎn)水
多喝點(diǎn)水不僅可以幫助藍(lán)莓干的消化吸收，而且還能稀釋藍(lán)莓干中的糖分，預(yù)防上火及發(fā)胖。
2、刷牙漱口
吃完藍(lán)莓干后應(yīng)該及時(shí)的刷牙漱口，以去除蘸附在牙齒上的糖類物質(zhì)，避免出現(xiàn)長齲齒的情況。
3、按摩腹部
按照順時(shí)針50圈、逆時(shí)針50圈的方式，輕輕的按摩腹部，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，在一定程度上預(yù)防出現(xiàn)消化不良的情況。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。