時間：2019-07-17 09:25:38 編輯：本站整理 213
西瓜汁清甜解渴，是夏季清熱解毒的必備幫手，很多人都喜歡喝西瓜汁，西瓜汁口味清甜細膩，做法非常簡單易學，可以補充營養和水分。
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日常活動的能量，反而是變為中性脂肪，例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進你大腸的蠕動，解決你便秘的問題。營養瘦身專家指出，與其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內多余的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。不過，凡事都有雙面性，西瓜瘦身還是有所禁忌的，即使瘦身再厲害的食品，如果飲食不當會招來反成效哦。
1、不宜喝太多
雖然西瓜汁不是發胖的食物，但是喝多了會撐大胃，胃被撐大了，食量就會增加，這樣容易在不知不覺的長胖。
2、不要冰鎮
冰鎮的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。
3、現榨現喝
夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開榨汁后很容易腐敗變質，如果不想喝了拉肚子，最好是現榨現喝，不要久存。
西瓜汁是很受歡迎的一種時尚飲品，它清甜解渴，消暑利尿，雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會有發胖風險。西瓜是含水量極高的水果，如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。
熱量：25大卡/100g;
營養成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質0.60克，纖維素0.30克。
1、西瓜皮學名稱為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥，如把西瓜皮焙干，研末外用，可治口瘡。
2、西瓜皮還可治暑溫、中暑、口舌唇內潰瘍。
3、西瓜皮可以減輕曬傷，在太陽底下曬后，回家用西瓜皮擦拭曬傷部位，可以緩解曬傷的癥狀。
4、夏季是盛產西瓜的季節，西瓜也是夏天里相當好的美容保養品。將吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并能夠美白修護皮膚。經常使用西瓜皮汁液敷臉，能夠創造美白滋潤的皮膚，增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。
5、把西瓜皮和西瓜肉之間的白色部分，薄薄一層貼在臉上，能夠迅速補充水分，而且對于曬后的皮膚能起到修護作用。
6、西瓜皮對痘痘有舒緩作用。
7、西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口愈合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效。
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