時間：2019-07-26 09:03:32 編輯：本站整理 213
龜苓膏是我國傳統的藥膳，有很多的功效作用，食用價值很高，味道爽口，冰冰涼涼的很適合夏天食用，有清熱解毒、降火除濕的功效。
熱量的高低取決于整體的熱量，因此如果是想減肥的小伙伴，想吃龜苓膏，吃的外面買的成品，應當先仔細閱讀杯身上的熱量表(含量表)，以我們常見的致中和的龜苓膏為例，成分如下，一般100克的熱量為60大卡。現代營養學研究發現在龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，更是愛美女性的美容養顏的佳品。
龜苓膏的功效是滋陰潤燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒。禁忌是脾胃虛弱、食欲不振、容易拉肚子的人、孕婦，處于經期的女性不適合吃龜苓膏。而且吃完龜苓膏別馬上喝茶。
1.脾胃虛弱、食欲不振、容易拉肚子的人，不適合吃龜苓膏。因為龜板、土茯苓都是偏寒性的東西，再加上金銀花、菊花這些清熱解毒的藥物，很容易傷害人的脾胃，使人肚子痛、腹瀉。
2.孕婦也不能吃龜苓膏。這倒不是因為孕婦怕寒，而是龜板有興奮子宮的作用，容易導致流產。
3.正處于經期的女性不宜食用，龜苓膏的成分之一——龜板具有促進血液循環的作用，一來可能增大出血量，二來可能導致痛經的程度加大。
4.風盛血燥證的濕疹不適用，其表現為皮膚損害處肥厚、粗糙、伴有脫屑及劇癢。
5.要注意吃完龜苓膏別馬上喝茶，一般大多種類的茶是屬于清涼之物，與龜苓膏同效，但是同樣會引起腹痛、腹瀉，還有患者反應會出現頭暈頭痛之癥。
1、促進新陳代謝
龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對于多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。
3、老年保健
老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療老年人便秘。是老年人不可或缺之養生圣品。
4、美容養顏
女性吃龜苓膏可以養顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用，特別對皮膚干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
5、調節三高
現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，還有一些人們不可少的東西。
6、改善泌尿系統
龜苓膏的研究報告中指出;龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。特別對急、慢性泌尿系統感染、小便白濁療效顯著。
龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，理應屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣的大多數是龜苓膏粉調制的產品，清熱解毒功效大打折扣。龜苓膏熱量雖低，但是龜苓膏本身不具備有減肥的功效，不能單靠吃龜苓膏來減肥，這樣的減肥方式是不正常的，屬于餓瘦的。
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