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時(shí)間：2019-08-05 09:58:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 287
空心菜一般在吃的時(shí)候都是要先焯水會(huì)比較好一點(diǎn)，但如果忘了焯水其實(shí)也可以吃，但最好不要經(jīng)常這樣，長(zhǎng)期不焯水的話其實(shí)是不太健康的。
能吃。
空心菜中含有大量的草酸，草酸能與食物中的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)形成草酸鈣，從而阻礙人體對(duì)鈣的吸收，但適量食用的情況下，并不會(huì)有較大影響，而且，將空心菜清洗干凈，也可以減少細(xì)菌及去除農(nóng)藥殘留，所以，空心菜不焯水也可以吃，但要注意食用量，并且清洗干凈。
焯水的意思就是用熱水燙一下，或者放在鍋里煮一下都可以。相信很多人都非常疑惑，空心菜為啥要焯水呢?其實(shí)是因?yàn)榭招牟酥泻需F元素，在翻炒的時(shí)候，鐵元素會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致空心菜炒起來(lái)是黑色。這就是為什么空心菜要焯水，焯水是很關(guān)鍵的。如果你不想炒出來(lái)的空心菜變黑，一定要將空心菜焯水哦。
空心菜是一種水陸兩棲性植物，在氣候溫暖及水分充足的條件下，生長(zhǎng)更加旺盛，最適宜在肥水田或經(jīng)常排糞水的田中種植，在生長(zhǎng)過(guò)程中，可能帶有較多的細(xì)菌、微生物及雜質(zhì)等，有些空心菜為了防治病害，還可能噴灑了農(nóng)藥，因此，建議將空心菜焯水再食用，這樣不僅可以減少細(xì)菌及農(nóng)藥殘留，還能降低草酸的含量，更利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
1，空心菜中含有果膠能在人體中起到殺菌排毒效果。
2，菜里面含有紫色蕹菜，紫色蕹菜是可以降低血糖的。
3，空心菜中含有大量的纖維素，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。
4，空心菜中的葉綠素，還可以潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚。
5，空心菜還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。這么豐富營(yíng)養(yǎng)的菜，絕對(duì)是我們美食中的好伙伴。
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