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時間：2016-07-20 13:53:38 編輯：本站整理 503
黑枸杞營養(yǎng)豐富，有著很好的養(yǎng)生作用，可以起到美容養(yǎng)顏，防癌抗癌，滋補腎臟的作用。俗話說中醫(yī)是慢性調(diào)理。黑枸杞吃多久有效果？黑枸杞吃多久才能看到效果？
黑枸杞至少需要持續(xù)吃2-3個月才能看到效果。
不管是吃什么滋補品，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續(xù)食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質(zhì)等功效才能比較明顯的看到。
建議每天都適量食用。想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次數(shù)不能少于3-5次，最好是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。
一天吃5-8克左右為宜。在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現(xiàn)上火等現(xiàn)象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克
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