時間：2019-12-18 13:53:17 編輯：5號網-wsy 136
鯰魚是一種營養價值特別高的魚類，不管是孕婦還是產婦都是可以吃的，鯰魚體內的營養物質對孕婦和產婦都有很多的好處，一起來詳細了解下吧。
可以吃。
鯰魚營養豐富，含有蛋白質、多種維生素和微量元素。對準媽媽尤有補益功效。鯰魚因種類不同，一種是青灰色，一種是牙黃色，身上有花斑。盡量不要選黑色的鯰魚，黑色的鯰魚土腥味最重。
哺乳期的女性可以吃鯰魚。
鯰魚適宜體弱虛損，營養不良，乳汁不足的人群食用，所以哺乳期婦女是適宜多食用鯰魚的，不會引起回奶，而且還有催乳的作用。
1.對準媽媽的好處：鯰魚肉質細嫩，味道鮮美，有利于改善準媽媽的食欲，緩解妊娠期的孕吐反應。而且鯰魚肉容易消化，能為準媽媽補充優質蛋白和多種礦物質，補血強骨，提高免疫力。鯰魚有利尿消腫的效用，尤其適合孕中晚期的準媽媽食用。
2.對胎兒的好處：鯰魚比一般魚類含有的蛋白質更多，胎寶寶吸收了足夠的蛋白質有利于中樞神經系統的發育，對大腦發育有重要作用。此外，鯰魚中的礦物質營養也比較均衡，豐富的鈣質、鉀、磷、鎂等能促進胎兒的骨骼和神經系統發育。
1.有利于改善體質，對體弱多病、營養不良的人群有一定療效。
2.能增強食欲，開胃健脾，提高身體免疫力。
3.有利于促進血液循環，滋陰補血。
4.有催乳的功效，能改善產婦奶水不暢的癥狀。
5.能強壯筋骨，延年益壽。
6.有利于治療水腫、便秘等癥。
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