時間：2019-12-31 10:41:08 編輯：本站整理 86
大家在生活中應該都聽說過非常多的疾病吧，那么你了解南瓜籽嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟南瓜籽有什么營養(yǎng)價值呢，以及吃南瓜籽有什么好處呢？跟著小編我們一起來學習吧。
南瓜籽顧名思義是南瓜的種籽，也是眾多瓜子的一種。人們常常把它當做一種閑時零食食用。南瓜籽雖然看似不起眼，卻有著很強大的功效。不管是食療還是藥用，南瓜籽的營養(yǎng)價值都相當之高。南瓜籽中含有豐富的脂肪油、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜籽氨酸等營養(yǎng)成分。適量吃南瓜籽能有效補充人體所需的多種營養(yǎng)素。除了直接食用外，南瓜籽還能用來制作各種可口的甜點，如蛋糕、餅干等，吃起來也口感也更好，滿足您邊吃美味邊養(yǎng)生的愿望！
1、補充微量元素
南瓜籽是一種營養(yǎng)價值極高的健康食材，它含有多種人體正常代謝時必需的微量元素，特別是微量元素硒，鐵，鎂磷等物質的含量比較高，人們使用它以后能滿足身體正常代謝時，對這些微量元素的需要，能促進身體代謝，提高身體各器官的功能。
2、健腦益智
南瓜籽中含有豐富的磷脂，這種物質是人類大腦發(fā)育時必需的營養(yǎng)成分，而且它能促進腦細胞再生，提高腦細胞活性，能促進智力發(fā)育，還能增強記憶力，平時人們多吃瓜籽能健腦益智，能讓人們變得越來越聰明。
南瓜籽的功效與作用
3、預防高血糖
預防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有豐富的亞油酸和多種礦物質，這些物質被人體吸收以后，既能調節(jié)人體內分泌，促進胰島素產生，又能提高人體的耐糖能力，能防止血糖升高也能讓過高的血糖降下來。
4、潤肺止咳
南瓜籽還能潤肺止咳，它入藥以后能入肺經(jīng)，可以提高肺功能，也能滋陰潤燥，對人類的肺燥咳嗽有明顯治療作用，另外人們出現(xiàn)百日咳和久咳不止時，還可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成細末，加紅糖用沸水沖泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
盡管南瓜籽里面的營養(yǎng)成分非常多，不過要是經(jīng)常吃，而且吃得太多，那么就很容易變胖，因此，適當?shù)倪M食一點就可以了。南瓜籽進食太多還會威脅到肝臟健康，少吃一點沒關系，而要是吃得太多，就會出現(xiàn)惡心嘔吐等異常癥狀表現(xiàn)。那是因為南瓜子太過油膩，吃太多，肝臟一下子消化不了。相關研究發(fā)現(xiàn)，南瓜籽進食過多，是會產生毒性的，會妨礙肝臟的正常運行，增加肝臟的工作量。得了慢性肝炎、脂肪肝等肝病的患者朋友，是不適合吃南瓜子的。另外，胃熱的患者朋友也不要吃太多的南瓜籽，以免出現(xiàn)肚子脹等異常狀況?，F(xiàn)在的炒貨里面都含有很多鹽，熱量的含量也非常高，所以別吃太多，不然容易頭暈。
什么時候吃都可以。
南瓜籽是一種常見的休閑零食，它并沒有嚴格的食用時間的規(guī)定，什么時候吃都是可以的，但是一般早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候吃南瓜籽可以更好的吸收其中的營養(yǎng)成分。
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