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吃完晚飯可以立即游泳嗎？吃完飯游泳對(duì)身體好嗎？

時(shí)間：2016-07-25 08:01:07 編輯：本站整理 9587

夏天天氣越來越熱為了解暑很多人選擇了去游泳，飯后身體因?yàn)檫M(jìn)食出現(xiàn)了大量的汗液，所以去游泳館游泳可以快速幫助我們降溫，但是很多人說吃完飯去游泳是不健康的行為，那么吃完飯可以游泳嗎？吃完晚飯立刻游泳對(duì)身體好嗎？

吃完晚飯可以立即游泳嗎？吃完飯游泳對(duì)身體好嗎？

吃完晚飯可以立即游泳嗎

1、不宜立即運(yùn)動(dòng)

飯后不宜做大量的運(yùn)動(dòng)，游泳屬于消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，飯后的時(shí)候馬上進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響消化液的分泌，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的血液會(huì)流動(dòng)的很快，腸胃等消化器官的血液會(huì)減少，容易造成消化不良，還可能會(huì)引起腹痛等不良反應(yīng)，長期這樣做是很不好的，所以吃完飯立即游泳對(duì)身體并不好。

2、飯后一小時(shí)為佳

飯后等食物消化一段時(shí)間后再游泳比較好，一般飯后一個(gè)小時(shí)左右可以游泳了，吃完飯可以先休息一會(huì)兒再散散步，之后再去游泳，既不會(huì)影響消化，也能起到健身娛樂的作用。空腹的時(shí)候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳會(huì)導(dǎo)致疲勞、腹痛，而且還容易抽筋，一定要在身體狀況正常時(shí)候再下水游泳哦！

吃完晚飯可以立即游泳嗎？吃完飯游泳對(duì)身體好嗎？

3、游泳最佳時(shí)間

夏天的時(shí)候白天很多人都要上班或者是學(xué)習(xí)，下午飯后太陽落山的時(shí)候游泳是比較合適的，也就是晚飯后5到7點(diǎn)開始游泳最佳，白天太陽大容易曬黑，太晚了看不見也不安全，下午傍晚時(shí)分最佳，每次游泳的時(shí)間不宜太長，水中雖然好玩，但是時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致皮膚不好，也會(huì)有很多細(xì)菌，一次游泳的時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)哦！

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