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筋膜槍是干什么用的筋膜槍是什么原理

時(shí)間：2020-04-18 11:12:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 4770

很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人現(xiàn)在都人手一支筋膜槍了，它對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松效果真的超級(jí)明顯，用后很舒服，下面一起來(lái)詳細(xì)了解下筋膜槍到底有哪些作用吧。

筋膜槍是干什么用的

筋膜槍是一種運(yùn)用沖擊和共振來(lái)松解軟組織的理療儀器，通俗的說(shuō)法就是疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉的震動(dòng)按摩器。它的誕生與筋膜理論的發(fā)展和NBA對(duì)康復(fù)需求的日益加深息息相關(guān)。

筋膜(myofascia)是包裹全身各部的結(jié)締組織，它覆蓋體壁，插入肌群，附著于骨，包繞血管，是一種纏繞、包圍、保護(hù)和支撐人體結(jié)構(gòu)的三維網(wǎng)狀基質(zhì)。筋膜本身具有不同程度的彈性，能夠收縮和放松，因此能夠響應(yīng)負(fù)載、壓縮和應(yīng)力。它對(duì)組織有支持和約束作用，能改變肌力的牽引方向，調(diào)節(jié)肌力的運(yùn)行，具有姿勢(shì)性功能和運(yùn)動(dòng)功能。很多酸痛癥狀和健康問(wèn)題，都可以通過(guò)對(duì)相關(guān)筋膜的調(diào)理和治療得到緩解。

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筋膜槍是什么原理

筋膜槍作為一種軟組織康復(fù)工具，其有效性取決于操作者的技術(shù)，一如廚刀在大師手里切豆腐為發(fā)絲，在門(mén)外漢手里就發(fā)揮不出最大價(jià)值。NASM運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)主席克拉克博士說(shuō)道：“如果用戶能真正學(xué)會(huì)運(yùn)用Hypervolt筋膜槍來(lái)護(hù)理身體，就能大大提高生活質(zhì)量和工作效率。”

克拉克博士闡釋道，壓力和震動(dòng)可激發(fā)人體的機(jī)械性、神經(jīng)生理性與適應(yīng)性潛能，幫助機(jī)體自我修復(fù)。筋膜松解術(shù)的操作原理與筋膜內(nèi)的各種機(jī)械受器(machanoreceptors)有關(guān)，主要包括高氏受器(Golgi receptor)、帕西尼受器(Pacini receptor)、類帕氏小體(Paciniform receptor)、魯氏受器(Ruffini receptor)與間質(zhì)受器。借由這些受器，筋膜將訊息傳達(dá)至大腦(主要為自主神經(jīng)系統(tǒng))引發(fā)后續(xù)效應(yīng)。Schleip(2003)提出自主神經(jīng)回饋路徑以解釋肌筋膜松弛術(shù)如何經(jīng)由受器，影響神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到放松軟組織的效果。

同時(shí)，結(jié)締組織具有類似液態(tài)水晶的，受壓力時(shí)傳導(dǎo)電信息的趨勢(shì)(壓電現(xiàn)象)。結(jié)締組織在受壓力處理時(shí)傾向于變成液態(tài)，在未被處理時(shí)變得更加固態(tài)(觸變現(xiàn)象)。對(duì)此按摩和鍛煉能起到很好的作用，通過(guò)壓力震動(dòng)配合運(yùn)動(dòng)，有利于基質(zhì)變得更加稀薄柔軟，不易凝結(jié)。

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筋膜槍有效果嗎

筋膜槍效果還是有的，第二天會(huì)感覺(jué)到肌肉沒(méi)有那么酸痛，恢復(fù)速度確實(shí)有加快，減少受傷概率么，因?yàn)閯偸褂脙芍埽w會(huì)不是很大，之后會(huì)在更新，不過(guò)確實(shí)感覺(jué)肌肉群有深度的放松，相比較單純的拉伸而言。女生跑步之后也可以使用筋膜槍來(lái)拉伸自己的小腿和大腿，據(jù)說(shuō)也是有塑形功能的，不過(guò)這一點(diǎn)我沒(méi)有親身使用和體會(huì)，有興趣的朋友可以自己嘗試一哈，這款筋膜槍是國(guó)產(chǎn)中比較不錯(cuò)的了，價(jià)格也還親民，已經(jīng)安利給朋友們了。

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