時間：2020-05-25 18:23:57 編輯：本站整理 18
減肥對于很多女生來說是一輩子的事情，特別是那種喝水都長胖的人，長胖真的很容易，但是好難減的，下面來看看一天中什么適合吃東西容易長胖吧。
1、睡前半小時
睡前半個小時不建議大家吃東西，這個時候吃東西就相當在吃脂肪，因為人體很慢消化，胃部負擔加重，這樣就導致了熱量的堆積，長時間的話就會發(fā)胖，所以睡前想吃東西的小伙伴一定要關(guān)注嘴巴。
2、下午四點鐘
這個時候大家上班也比較累的，因此會比較餓，然后就很想吃東西。不夠這個時候吃東西雖說是補充了體力，但是因為會攝入過多的熱量，可能會增加肥胖的可能，建議大家不要在這個時間段進食。
下午兩點之后和睡覺之前吃東西都是比較容易胖的，這幾個時間點如果想吃東西的話盡量的克制一下自己，不然體重會飆升的。
早餐雖然可以隨便吃，但是還是要適量。比如說早餐每天都高脂肪高熱量的東西，那肯定是會長胖的。而且每個人的體質(zhì)不同，有的人基礎(chǔ)代謝高，可能多吃一點不會胖。但是有的基礎(chǔ)代謝低，多吃一點就會胖。
想著不吃早飯來減肥。其實不吃早餐的人更容易胖，但是不會因為長期不吃早餐導致的饑餓感而暴飲暴食。有的人不吃早餐，但是會在午餐和晚餐多吃一點，這樣身體就會吸收更多的熱量，因此也就更容易長胖。
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