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吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎?冰糖的熱量是多少

時(shí)間：2016-08-04 16:48:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 15854

冰糖是生活中長(zhǎng)用到的食材，很多人說(shuō)吃糖會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃冰糖呢？冰糖的熱量到底高不高呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹下吧！

吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎

冰糖是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味劑之一，它清甜的口味和其它很多的糖不一樣，而且吃冰糖不會(huì)上火。一般糖類(lèi)的熱量都是偏高的，冰糖的熱量為每一百克397卡，和白糖的熱量差不多，冰糖是將白糖經(jīng)過(guò)重組再造而制作成的結(jié)晶體，所以，冰糖和白糖是出自一家的，它們的主要成分都是蔗糖。糖類(lèi)在經(jīng)過(guò)人體消化后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，冰糖也是糖類(lèi)，那么經(jīng)常吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎？

多吃會(huì)發(fā)胖

冰糖吃起來(lái)甜甜的，除了能增加甜味，它還可以當(dāng)作糖果來(lái)吃，如果口中出現(xiàn)干燥、發(fā)苦、無(wú)味的時(shí)候，可以直接放一顆冰糖在嘴巴里含著就能緩解。冰糖燉銀耳是很多女生的最?lèi)?ài)，因?yàn)檫@道甜品有美容養(yǎng)顏的功效，有的女生會(huì)天天吃，并且加很多冰糖來(lái)增加甜味，冰糖適量吃是有很好的保健作用的，但是過(guò)多地食用還是容易發(fā)胖的。

其食療作用

冰糖具有極佳的食療作用，基本上可以和很多食物搭配食用，最常見(jiàn)的就是具有止咳化痰作用的冰糖燉雪梨和冰糖銀耳湯。冰糖性平味甘，有生津止渴、潤(rùn)肺解毒、化痰止咳、滋陰潤(rùn)燥等功效，同時(shí)，吃冰糖還可以去火降壓。

高血糖忌食

糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷所致的疾病，糖尿病患者不能多吃米飯、水果等會(huì)使血糖升高的食物，甜食更是要禁，因?yàn)橐话愫堑氖澄锒紩?huì)使糖尿病患者的血糖迅速升高，所以糖尿病患者不能食用冰糖，否則會(huì)使病情加重。

冰糖的熱量是多少

397大卡/100g

100g所含熱量需要慢跑59.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:核黃素0.03克;鈉2.70克;鋅0.21克;鐵1.40克;硫胺素0.03克;鈣23.00克;碳水化合物99.30克;銅0.03克;鎂2.00克;等等

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