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夏天吃西瓜能解暑嗎西瓜有解暑的作用嗎

時(shí)間：2020-06-30 12:46:16 編輯：本站整理 0

西瓜是夏季應(yīng)季的一種水果，香甜多汁的西瓜是夏季必不可少的一種水果，那么吃西瓜有什么好處呢？夏天吃西瓜能解暑嗎？下面我們一起來(lái)了解一下吧。

夏天吃西瓜能解暑嗎

可以的。西瓜堪稱“盛夏之王”，有利尿、清熱解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的鉀元素，既能清爽止渴，又能補(bǔ)鉀，防止排汗引起鉀元素流失，導(dǎo)致的肌肉無(wú)力和疲勞感。

夏天吃西瓜能解暑嗎西瓜有解暑的作用嗎

西瓜有解暑的作用嗎

西瓜可以在夏天解暑嗎西瓜可解渴生津，解暑熱。有“天生白虎湯”之稱。中國(guó)民間諺語(yǔ)云：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分，號(hào)稱夏季瓜果之王。

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夏季吃西瓜的注意

1.飯前飯后不要吃

西瓜中含大量水分，飯前或飯后立即吃，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。

2.冰鎮(zhèn)西瓜不要能立刻吃

很多人愛(ài)吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺(jué)得它更解渴。其實(shí)，冰鎮(zhèn)西瓜食用后會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，誘發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。

3.西瓜打開(kāi)過(guò)久不要吃

盛夏氣溫過(guò)高，西瓜打開(kāi)過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后會(huì)引起腸道疾病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，即開(kāi)即食。

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吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

西瓜的熱量是25大卡/100g，那么一個(gè)10斤西瓜（也就是5000g），那熱量就是25*50=1250大卡。但這個(gè)算法不對(duì)，還沒(méi)去掉西瓜皮，一般真正吃的部分只有總重量的一半，你可以自己實(shí)驗(yàn)。那么熱量其實(shí)是1250/2=625大卡。所以單純從熱量的角度來(lái)看，一個(gè)西瓜的熱量挺可觀，可是你能一次性吃一個(gè)20斤的大西瓜嗎？確實(shí)，夏天很多人捧著半個(gè)西瓜吃，但一般比較小。就算你一天吃掉10斤西瓜，也就是3碗米飯的熱量，所以，從熱量角度看，吃西瓜吃胖一個(gè)人的概率還是比較小。