時(shí)間：2019-09-05 16:21:35 編輯：本站整理 250
大家在生活中應(yīng)該都吃過西瓜子吧，但是你了解西瓜子嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟西瓜子是怎么來的呢，以及西瓜子的熱量是多少呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
西瓜子是葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用。一般來說，我們?nèi)粘３缘奈鞴侠锏淖岩部梢宰龀晌鞴献?，但是個(gè)頭太小，因此市面上產(chǎn)的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種，比如蘭州的打瓜。打瓜，也稱籽瓜，所產(chǎn)瓜子，黑邊白心，顆粒飽滿，片形較大，故國(guó)際市場(chǎng)上有“蘭州黑瓜子”或“蘭州大板瓜子”之稱。秋季，籽瓜成熟后，將瓜用拳頭打破，食肉取子，用水洗凈，曬干，即可應(yīng)市。
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要我們散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。?
養(yǎng)胃健胃、調(diào)理腸胃、清肺潤(rùn)肺、治療便秘、開胃消食、降血壓、止咳、抗衰老每一種食物雖然都有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是要結(jié)合身體狀況去搭配食用，了解了哪些人不適合吃西瓜子以后，相信很多人在吃的時(shí)候就能夠特別的注意，也能避免的食物對(duì)身體造成傷害。
我們?cè)诔晕鞴献拥臅r(shí)候要注意了，每次最好食用的量不要超過80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會(huì)耗費(fèi)我們的唾液，時(shí)間長(zhǎng)了影響我們的消化，二則攝入的熱量太高，有導(dǎo)致我們發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。三則西瓜子吃多了容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，大家在購(gòu)買西瓜子的時(shí)候，最好買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因?yàn)槟切┏远嗔藢?duì)我們的身體不太好。
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