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乳糖不耐受可以喝羊奶嗎乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶

時(shí)間：2020-12-16 15:56:59 編輯：本站整理 0

乳糖不耐受就是指腸道對(duì)乳糖的消化障礙，會(huì)引起身體的非感染性腹瀉。那么乳糖不耐受的人群可以喝羊奶嗎，接下來小編為你解答一下。

乳糖不耐受可以喝羊奶嗎?

乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多，但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。盡管羊奶也含有大量的乳糖，但由于羊奶乳糖顆粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合適，更利于人體消化吸收。?

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乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶

其實(shí)羊奶和牛奶都含有乳糖，只不過羊奶的乳糖更易被吸收，而牛奶的乳糖不易被吸收，如果你有乳容糖不耐受癥狀，你可以嘗試一下羊奶，看看行不行，如果還是不行，（牛奶壞肚子，指望羊奶不壞肚子其實(shí)是不太可能的，你就是換駱駝奶，馬奶，人奶幾乎都不行，因?yàn)槿魏文潭己腥樘堑摹雰耗芎仁且驗(yàn)閶雰鹤詭樘敲富钚愿?，成年后就沒了。）說明你體內(nèi)乳糖酶幾乎沒有，那你就喝零乳糖的吧。

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羊奶晚上喝還是早上喝?

一般來說有羊奶適在睡前喝，或者當(dāng)做早餐也是可以的。羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

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乳糖不耐受的主要原因

產(chǎn)生乳糖不耐受的主要原因就是乳糖酶的缺乏，細(xì)分為先天性乳糖酶缺乏、原發(fā)性乳糖酶缺乏、繼發(fā)性乳糖酶缺乏等，對(duì)于嬰幼兒來說：秋冬季節(jié)多發(fā)性腹瀉、細(xì)菌性腹瀉會(huì)引起腸胃功能暫時(shí)地下，乳糖分泌減少或活性降低，持續(xù)食用牛奶會(huì)引起繼發(fā)性乳糖不耐受。