時間：2021-04-08 14:17:30 編輯：5號網-qiwen 0
喜歡吃芒果的人很多，因為芒果很甜，非常可口，有些喜歡吃芒果的人會一次吃很多，但實際上這樣容易對身體造成不良的影響，因此我們需要了解一下芒果可以多吃點嗎？芒果一次吃多少合適？
不可以。在平時吃過多的芒果，首先就有可能會導致有部分人出現較為明顯的上火癥狀，雖然說芒果對人的身體幫助非常的大，但是芒果依舊是屬于一種熱帶水果，任何熱帶水果都是不能吃的過多的，如果說平時非常依賴于熱帶水果，吃熱帶水果不懂節制就很容易會造成嚴重的上火癥狀。有一部分人會表現出口腔潰瘍，也有的人會有便秘，或者是其他的上火癥狀出現，有的更是因為在平時吃多了芒果，臉上長痘痘。其實并不是所有的水果都是吃得越多越好，熱帶水果就應該要注意掌握好量，不能食用過多，芒果也是如此。芒果當中富含的營養價值其實挺豐富的，有些人因為平時吃芒果吃的過多，所以反而發現自己吃芒果之后并沒有對身體有任何的幫助。如果說吃芒果吃的太多，那么人的身體內部就會產生抗體，這樣芒果的營養元素就無法被人體徹底的吸收。要想吃得既美味又健康的話，還是應該要注意把芒果的量控制好，既不要吃得過多，也不要吃得過少。
芒果吃多少這個沒有規定的量，這主要是根據自身的承受能力來吃漫過，最好不要吃過多的芒果，因為芒果屬于熱帶水果，比較濕熱。首先，無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用。所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果一天吃最多吃1-2個，小一點的芒果吃個2-3個。如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，吃一點，芒果雖然好吃，但不能過量。芒果是涼性的食物，吃了后會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。小孩子吃多了會消化不良、腹脹，緩解方法是熱敷一下。很多人以為芒果吃多了會上火，其實不然，芒果本身不會導致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時分解才會導致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進行調節。
芒果中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種脂色素，可使正常皮膚呈現黃色，所以如果大量吃芒果，芒果內的胡蘿卜素會進入血液，而使皮膚呈現黃色，這個在醫學上被稱為“胡蘿卜素血癥”。胡蘿卜素血癥一般表現為皮膚發黃，伴有惡心、嘔吐、食欲減退、倦怠乏力等癥狀。胡蘿卜素血癥的黃先從手掌和足掌開始，其次是鼻唇溝、額、頦、耳后、指關節處，嚴重者可累及全身皮膚，但鞏膜和粘膜不黃染，若無基礎疾病，患者一般情況良好。這種黃也并不是疾病，只要停止吃芒果，一般皮膚上的黃色就會慢慢消退，只是需要一定的時間而已，但是對身體并無影響。
食用芒果可能會引起痘痘。若本身并不敏感,適量食用芒果不只不會長痘,還能幫助補充維他命和微量元素。但若本身屬于敏感膚質,食用芒果后有可能引發過敏現象,從而導致長痘痘,主要是因為芒果含有較多易過敏成分。第二,芒果中所含的單羥基苯等物質也會對皮膚產生一定的刺激,在食用時,若與面頰等部位接觸,會引起長痘的現象。此外,一次吃太多芒果會造成上火現象,上火還會引起長痘痘的癥狀。
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