9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

紅莧菜補(bǔ)血嗎?吃紅莧菜有什么好處?

時(shí)間：2016-08-18 08:32:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1642

莧菜是夏季人們比較常吃的一種蔬菜，它的神奇之處在于，經(jīng)過(guò)烹調(diào)后它會(huì)產(chǎn)生紅色的菜汁，那么紅莧菜補(bǔ)血嗎？吃紅莧菜有什么好處？

紅莧菜補(bǔ)血嗎

紅莧菜有補(bǔ)血作用。每100克紅莧菜中鐵含量為2.9毫克，與菠菜和香菜相當(dāng)。在綠葉蔬菜中其含鐵量不低，而鐵元素是有補(bǔ)血作用的。

但是紅莧菜補(bǔ)血作用有限。植物性食物中鐵元素吸收轉(zhuǎn)化率較低，用紅莧菜補(bǔ)鐵的效率不如吃肉效果好。

如果患有缺鐵性貧血的話，動(dòng)物肝臟則是更好的選擇。

吃紅莧菜有什么好處

促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育

莧菜葉中含有容易被人體吸收的鈣質(zhì)，食用之后能起到一定的補(bǔ)鈣作用，對(duì)于牙齒和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用。

明目

莧菜中是有豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，而且每100克中含有的維生素A有352微克，人體缺乏維生素A時(shí)，在黑暗中無(wú)法看清事物，而且嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，而食用莧菜是可以起到保護(hù)視力的作用的。

清熱解毒

莧菜性涼，味微甘，是具有清熱解毒、除濕止立通利二便等功效，適用于痢疾、腸炎、大便澀滯、便秘、暑熱等癥狀，對(duì)于濕熱導(dǎo)致的赤白痢疾和肝火上炎所導(dǎo)致的目赤目痛、咽喉腫痛也有一定的輔療作用。

增強(qiáng)體質(zhì)

莧菜中是含有比較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)及多種維生素和礦物質(zhì)，所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上，能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再加上莧菜菜葉中含有大量花青素，具有比較強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

莧菜葉中是有高濃度的賴(lài)氨酸的，能補(bǔ)充谷物氨基酸組成的缺陷，比較適宜嬰幼兒和青少年食用，對(duì)于促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。

緩解便秘

莧菜中含有豐富的膳食莧菜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)于容易發(fā)生便秘的人來(lái)說(shuō)，能起到緩解便秘癥狀的作用。

促進(jìn)造血功能

莧菜中有豐富的鐵、鈣、維生素k等成分，具有維持正常心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣，促進(jìn)凝血、造血和血液攜帶氧氣的功能。

排毒減肥

莧菜中豐富的膳食纖維，在食用之后，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)能幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，對(duì)于減肥也是有幫助的。

莧菜食用禁忌

脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

莧菜忌與甲魚(yú)和龜肉同食。

常用烹調(diào)方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡。但是烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

(：)

• 吃月餅可以喝牛奶嗎?吃月餅?zāi)芎扰Ｄ虇?
• 菱角可以炒肉吃嗎?菱角炒肉怎么做

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  夏季吃什么蔬菜好 夏季有什么蔬菜是當(dāng)季的

• 2

  黃瓜是幾月份的應(yīng)季蔬菜 黃瓜是水果還是蔬菜

• 3

  西瓜是水果還是蔬菜 為什么說(shuō)西瓜是蔬菜

• 4

  蝦餃餡配什么蔬菜 蝦餃餡怎么調(diào)

• 5

  致癌蔬菜有哪些 十大致癌食品排名

• 6

  沙拉可以前一天晚上弄好嗎 蔬菜沙拉可以加熱嗎

• 7

  喝青瓜汁有什么作用 喝青瓜汁的好處有什么

• 8

  上海青有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃上海青的好處有什么

熱門(mén)文章

• 

  豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解

• 

  巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚(yú)
• 龍利魚(yú)
• 海膽
• 金槍魚(yú)
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

莧菜專(zhuān)題

• -1

  莧菜的鐵含量高嗎 莧菜豆腐湯怎么做好吃

• 莧菜可以涮火鍋嗎 莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 0
• 1

  莧菜可以包餃子嗎 莧菜怎么吃好

• 2

  莧菜怎么做好吃 莧菜的吃法

• 3

  吃莧菜可以減肥嗎？減肥食物熱量排行榜

• 4

  寶寶能大量吃莧菜嗎？寶寶吃什么增強(qiáng)抵抗力？

• 5

  上火能吃咸莧菜嗎？寶寶能吃莧菜嗎？

• 6

  莧菜是酸性還是堿性？吃莧菜有什么好處？

蔬菜專(zhuān)題

• -1

  油麥菜孕婦可以吃嗎 油麥菜對(duì)孕婦有什么好處

• 油麥菜對(duì)胃好嗎 油麥菜對(duì)便秘有好處嗎 0
• 1

  油麥菜可以降火嗎 油麥菜上火還是降火

• 2

  姚明率中國(guó)女籃出征東京奧運(yùn)會(huì) 東京奧運(yùn)會(huì)女籃賽程表

• 3

  油麥菜有幾種品種 油麥菜哪種好吃

• 4

  油麥菜炒出來(lái)怎么是苦的 油麥菜怎么做好吃

• 5

  油麥菜有農(nóng)藥殘留嗎 油麥菜怎么清洗干凈

• 6

  油麥菜生吃好嗎 油麥菜生吃好還是熟吃好

補(bǔ)血專(zhuān)題

• -1

  貧血會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)嗎 貧血會(huì)影響月經(jīng)量嗎

• 貧血有遺傳性嗎 貧血有什么危害 0
• 1

  貧血要檢查哪些項(xiàng)目 貧血要吃什么東西才能補(bǔ)血

• 2

  貧血是哪個(gè)指標(biāo)不正常 貧血是不是血壓低

• 3

  貧血的危害影響有哪些 貧血的指標(biāo)是看哪個(gè)值

• 4

  貧血癥狀表現(xiàn)有哪些 貧血是怎么造成的

• 5

  貧血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎 貧血脫發(fā)還會(huì)長(zhǎng)嗎

• 6

  貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血 貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血最快

精選文章

• 

  吃桃子對(duì)胃有影響嗎 胃不好可以吃桃嗎

• 

  巨峰葡萄的熱量高嗎 巨峰葡萄的含糖量是多少

• 

  蝦滑做出來(lái)為何沒(méi)彈性 蝦滑做出來(lái)太稀能用面粉嗎

• 

  巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄是哪里產(chǎn)的

• 

  百香果吃籽還是吃皮 百香果是酸的還是甜的

• 

  桃子對(duì)血糖影響大不大 血糖高可以吃桃嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？