歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2021-04-22 08:03:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
葡萄干是很好吃的零食，價(jià)格也不是很貴大家都能經(jīng)常吃到，那么對(duì)于女生來說常吃葡萄干對(duì)身體有什么好處，尤其是正在減肥期間的女生吃葡萄干能不能減肥呢？
預(yù)防缺鐵性貧血：
葡萄干當(dāng)中含有大量的鐵離子成分，食用后這些鐵離子能參與人體能量代謝，可以促進(jìn)血紅蛋白的生成起到補(bǔ)血的作用，女性經(jīng)常吃一點(diǎn)葡萄干能起到預(yù)防和改善缺鐵性貧血的作用，對(duì)身體十分有益。
滋陰補(bǔ)腎：
從中醫(yī)食療的角度上來看，葡萄干食用后入腎經(jīng)，通過吃葡萄干能起到滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、頭暈耳鳴等癥狀能起到改善作用。
美容養(yǎng)顏：
葡萄干當(dāng)中含有豐富的維生素C以及花青素等成分，這些成分具有抗氧化性，能清除人體自由基，保持皮膚彈性，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚當(dāng)中黑色素，能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏等多種作用，非常適合愛美女性食用。
開胃消食：
葡萄干富含大量果酸，且口感香甜，食用后能促進(jìn)胃酸分泌幫助增加食欲，同時(shí)促進(jìn)胃酸分泌還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物消化，經(jīng)常吃一點(diǎn)葡萄干能起到開胃消食的作用。
保護(hù)心血管：
葡萄干當(dāng)中含有豐富的維生素C、花青素以及黃酮類物質(zhì)，這些成分能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，同時(shí)還能清除血管中多余膽固醇，能幫助維持血管彈性，避免血管出現(xiàn)脂肪堆積的情況，女性經(jīng)常吃一點(diǎn)葡萄干能保護(hù)血管，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
不能起到減肥作用。
葡萄干是用新鮮葡萄晾干的一種果干，味道酸甜，果肉柔軟，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、核黃素、維生素、膳食纖維、脂肪酸、碳水化合物等，具有補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)血補(bǔ)氣等功效，但是它并沒有促進(jìn)脂肪分解或代謝的功效，并不能起到減肥的作用，而且食用過多葡萄干還容易導(dǎo)致發(fā)胖。
第1天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐后再吃5顆葡萄。
第2天
早餐要比平時(shí)減少2成，然后在餐后吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯后喝一杯葡萄干減肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶，晚上7點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃任何東西，餓了就多喝水。
第3天
早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯后也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麥粥就可以了。
第4天
這一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。
第5天
早餐吃1份葡萄干燕麥粥。午餐時(shí)在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點(diǎn)睡覺。
第6天
像第四天一樣，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，并且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。午餐適量減半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶。晚餐則吃1份葡萄干燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。