時間：2021-06-28 15:41:23 編輯：5號網-qiwen 0
水蜜桃是我們大家都非常熟悉的一種水果，我們大家很多人都吃過水蜜桃，同時水蜜桃對我們的身體也是有一定好處的，因此我們便來了解一下水蜜桃的功效與作用？水蜜桃有哪些營養價值？
水蜜桃的營養是比較豐富的，而且含鐵量也是比較高的，有補益氣血，養陰生津的作用，能夠增加人體的血紅蛋白，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃，蜜桃主要的作用就是能起到利尿，通淋，退黃，消腫，水蜜桃還具有抗貧血，促進血液生成的作用。水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。水腫患者體內鈉多鉀少，水蜜桃正好可以平衡體內鈉鉀平衡，保持電解質穩定。桃子肉里面含鐵量是非常高的，在各種水果中僅次于櫻桃，由于鐵能參與人體的合成，所以常吃桃子是能促進血紅蛋白再生的。此外，水蜜桃的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，起到助消化、促排便的作用，常吃可減肥瘦身。
水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質、0.1克脂肪、各種糖類占10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿卜素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另外還含有各種有機酸。
1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質和各種微量元素，對于干咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效，起到補氣益肺、養陰潤肺的作用。
2、水蜜桃含有大量的膠質，在人體大腸內能吸收大量的水份，能有效預防便秘，起到通便排便的功效。
3、水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素，不但能有效提高食欲，還能幫助消化。
4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果，常吃可防治缺鐵性貧血。
5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果，非常適合水腫病人食用。
水蜜桃不是熱性也不是涼性，屬于一種溫性的水果。水蜜桃本身口感酸甜，比較多汁，而且水蜜桃當中含有豐富的維生素，具有一定的美容養顏、潤肺化痰的功效，所以很多人非常喜歡吃。但是需要注意的是，吃水蜜桃時要控制好量，不能多吃，因為水蜜桃吃多了會加重身體內的熱氣從而出現上火的癥狀，還有可能對身體腸胃造成負擔出現腹瀉的情況。水蜜桃的性質偏溫，而且口感也比較甘甜多汁，具有比較厚實的果肉，吃起來口感比較好。而且水蜜桃中含有的營養也比較豐富，比如有維生素和蛋白質，能夠補充身體所需要的營養，并且還可以起到潤肺止咳以及美白皮膚的功效。
桃子的含糖量非常高。本身屬于一種味道非常鮮美的水果，適量的吃一些桃子，可以迅速的吸收桃子中的果糖和葡萄糖，從而增加飽腹感為身體提供能量。同時桃子里面的膳食纖維、維生素和礦物質也非常豐富，可以促進腸道蠕動、降低血壓、降低血脂，從而降低心腦血管疾病發生的概率。并且可以在一定程度上起到抗氧化的作用，延緩皮膚衰老。桃子的含糖量是10.7%、水分86.4%、升糖指數為28，總熱量也偏低，食后不會明顯升高血糖，糖尿病患者適合在兩餐之間少量食用。桃子含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，食后能明顯增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的及時排泄，有助于減肥瘦身的作用。桃子性溫，多吃容易出現口舌生瘡等。
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