時間：2015-11-28 11:10:53 編輯： 342
一天的忙碌工作的壓抑讓許多人晚上睡覺都睡不好，總是失眠，如何治療失眠呢？首先得從心情開始，放松心情來慢慢調養在加上養生粥的作用效果能讓你有效的治療失眠癥狀，具體的方法讓我們一起來看看吧。
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。
取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。該粥可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
芡實10克、紅棗10克、扁豆10克、龍眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、蓮子10克、山藥10克、粳米60克將材料洗凈，浸泡發脹后，將扁豆、蓮子去皮，山藥切碎，加清水文火煮粥，食時加糖調味。功效：增進食欲，幫助睡眠，強壯身體。
取糯米50克和小麥60克，加清水同煮成稀粥，食時加糖調味，早晚食用。功效：養心神，補腸胃，強氣力，斂虛汗。適合失眠多夢、神經衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上哭鬧等。
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。功效：補心安神，適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調養。
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效：養心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。