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時(shí)間：2021-10-18 14:26:57 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
雖說早上晨跑的時(shí)候是沒有什么太陽的，但是有時(shí)候還真的能發(fā)現(xiàn)晨跑之后臉變黑的，這在晨跑的時(shí)候到底要不要涂防曬？晨跑多了曬黑了怎么辦？
防曬工作是每天都必不可少的，雖然早上起來跑步的時(shí)候是沒什么陽光的，但是它也是有紫外線的，紫外線對于皮膚的傷害非常大，容易使皮膚老化。為了防止我們曬黑，所以一定要涂防曬。在跑步的時(shí)候我們出汗是比較多的，所以在買防曬霜的時(shí)候最好是選用防水的防曬霜。
夏天六點(diǎn)多鐘的太陽不會很強(qiáng)烈，那個(gè)時(shí)間段可以不用做防曬措施，如果選擇在九點(diǎn)鐘后出去晨跑，那時(shí)的紫外線比較強(qiáng)烈，因此在晨跑前需做好防曬措施，由于在晨跑的過程中人體會出大量的汗，因此最好使用防水的防曬霜。同時(shí)，夏天最好選擇在陰涼的地方進(jìn)行晨跑，這樣可以減少紫外線的照射。
夏天晨跑會不會曬黑完全取決于晨跑的時(shí)間。
夏天如果選擇在太陽剛剛出來紫外線不是很強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行晨跑，體內(nèi)不會產(chǎn)生黑色素，皮膚自然就不會曬黑；如果等到紫外線很強(qiáng)烈的時(shí)候再進(jìn)行晨跑，人體會產(chǎn)生黑色素，長期這樣下去皮膚自然會曬黑。
晨跑有助于減肥，長時(shí)間參加晨跑可以幫助體內(nèi)的脂肪和組織盡快燃燒掉，達(dá)到比較好的減肥和瘦身的效果，讓身材更加苗條。有肥胖的癥狀也可以到大型的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過做抽脂手術(shù)和吸脂手術(shù)的方式來治療，把多余的脂肪和組織抽吸出來。
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