歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2022-03-03 15:01:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 303
菠蘿吃起來(lái)酸甜可口的想必很少有人是可以拒絕的吧，但是聽(tīng)說(shuō)這個(gè)菠蘿是屬于高糖的水果，那這吃下去的話(huà)升糖指數(shù)不就會(huì)變高了嗎？
每100克菠蘿果肉中含有12克糖（其中蔗糖3.1克、葡萄糖2.9克、果糖2.1克），它的含糖量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃、橙、草莓等常見(jiàn)水果，屬于糖分含量比較高的水果。
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。菠蘿含有糖分、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、蛋白酶等成分。其中，維生素C、錳等營(yíng)養(yǎng)素的含量較為豐富。
1、菠蘿升糖指數(shù)高是高的。菠蘿的GL值是721.8也不宜食用過(guò)多。建議血糖控制較好的糖尿病患者，每次食用100-150g為宜。糖尿病人不要空腹食用菠蘿食用時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間。
2、菠蘿是一種味道鮮美的水果，但是它的含糖量并不高，每100克菠蘿中只含有不到10克的糖分。
3、所以適量的吃一些菠蘿對(duì)血糖并沒(méi)有明顯的升高作用，其中的糖分主要以葡萄糖和果糖為主。除此之外，還含有大量的維生素b族、維生素c、檸檬酸和豐富的膳食纖維，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，美白皮膚，并且可以降壓通絡(luò)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘現(xiàn)象。
患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的人要慎食菠蘿。因?yàn)椴ぬ}是酸性水果，會(huì)刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會(huì)出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象，多吃還會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏反應(yīng)一般是在食用菠蘿后15分鐘到1小時(shí)左右急驟發(fā)病，人們習(xí)慣稱(chēng)這種過(guò)敏反應(yīng)為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。所以此類(lèi)人群一定要注意盡量不要吃菠蘿。
菠蘿不能放冰箱。熱帶水果的特性比較怕冷,因此菠蘿不適宜放在冰箱中冷藏,最好放在避光、陰涼的地方貯藏,保存時(shí)間最好不要超過(guò)兩天。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
外地草莓丹東一日游后高價(jià)賣(mài) 丹東草莓和普通草莓的區(qū)別
班主任買(mǎi)82斤櫻桃請(qǐng)全班同學(xué)吃 櫻桃要放冰箱冷藏嗎
0
黑樹(shù)莓對(duì)身體有什么好處 黑樹(shù)莓可以直接吃嗎
黑樹(shù)莓有蟲(chóng)嗎 黑樹(shù)莓會(huì)上火嗎
黑樹(shù)莓和紅樹(shù)莓的區(qū)別 黑樹(shù)莓的熱量
黑樹(shù)莓孕婦可以吃嗎 黑樹(shù)莓是什么季節(jié)的水果
黑樹(shù)莓有刺嗎 黑樹(shù)莓有什么營(yíng)養(yǎng)
黑樹(shù)莓是桑葚嗎 黑樹(shù)莓的功效與作用
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。