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吃白蘿卜能減肥嗎？白蘿卜怎么吃減肥？

時(shí)間：2016-09-30 10:59:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 444

吃白蘿卜能減肥嗎？吃蘿卜是可以有助于減肥的。秋冬正是吃白蘿卜的季節(jié)！那白蘿卜怎么吃減肥呢？關(guān)于，吃白蘿卜能減肥嗎？白蘿卜怎么吃減肥？小編來(lái)為您一一解答！

吃白蘿卜能減肥嗎？白蘿卜怎么吃減肥？

吃白蘿卜能減肥嗎

吃白蘿卜是可以減肥的呢！多吃白蘿卜，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品，并對(duì)感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。由于白蘿卜和蜂蜜都有潤(rùn)肺、止咳的作用，將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜，經(jīng)清蒸燉制后，常食可以治療冬季干咳，還對(duì)便秘者有潤(rùn)腸通便之效。最重要還有減肥的功效，喜歡蘿卜根蜂蜜的女生們，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

吃白蘿卜能減肥嗎？白蘿卜怎么吃減肥？

白蘿卜怎么吃減肥

每天要吃生的白蘿卜大約三百公克，選擇任何一餐的飯前吃，絕對(duì)不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重點(diǎn)是要每天持續(xù)這么做。有日本搞笑藝人用了這種方法，成功瘦下十一公斤，因此傳出連前田敦子也在實(shí)行。下面也教大家2種其他吃法。

一、鮮白蘿卜絲

懶人食材：白蘿卜.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。

懶人做法：

Step1：材料洗凈.白蘿卜削皮、切成絲.芽菜燕熟。

Step2：將菜絲用鹽腌十分鐘.放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。

Step3：攪拌均勻后，即可食用。

懶人叮矚：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。、

二、清爽白蘿卜汁

生吃白蘿卜可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來(lái)幫助自己瘦身。把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機(jī)中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

吃白蘿卜能減肥嗎？白蘿卜怎么吃減肥？

食用白蘿卜減肥的優(yōu)勢(shì)

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富高的，其鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C的含量與檸檬相近，而鐵的含量又是鰻魚(yú)和肝臟類(lèi)食物的3倍，維生素B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%，白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍，并且還含有大量的胡蘿卜素。白蘿卜的辛辣成分可促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝，并且還具有利尿、排毒、改善便秘問(wèn)題的作用。

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