時間：2016-10-17 17:39:37 編輯：5號網-hzq 1355
橘子很常見的水果，很多人說吃橘子有助于消化，那么這種說法是真的嗎？橘子助消化的話要怎么吃呢？下面我們來為大家詳細介紹下吧！
橘子中含有較多的膳食纖維，因此在吃橘子的時候可以促進腸胃蠕動，從而達到助消化的作用。而且吃橘子還有還未的效果，能夠增強食欲，可以有效提高腸胃的工作效率。但是橘子不可空腹食用，否則也會對腸胃造成不利影響，甚至會出現消化不良的癥狀。
吃橘子除了可助消化之外，對健康還能帶來很多的好處，具有生津止渴、保護心血管、提神、潤肺止咳、健脾養胃、促進消化、解酒、補中益氣、增強食欲、通經活絡、降血脂、潤腸通便、利尿消腫等功效，適當食用還可以治療消化不良、氣血不足、支氣管炎、肺炎、便秘、動脈硬化、口干舌燥、小便不暢、高血脂、飲酒過度、水腫、咳嗽、嘔逆、食欲不振等不適病癥。
吃橘子也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也會造成很多不利的影響。橘子為溫性食物，吃的太多很容易出現上火的癥狀，特別是患有熱癥疾病的患者，更不宜吃橘子，以免并且加重。橘子中含有較多的酸性物質，會腐蝕牙齒，而且其中含含有草酸，容易在人體內產生結石，對健康不利。
1、檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2、白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結；
3、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；
4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪；
5、獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；
6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化；
7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收；
8、新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
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