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時間：2016-10-28 14:25:37 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 483
瓜子中最常見的一種就是葵花籽了，葵花籽的味道香，果實飽滿，扛餓或者打發(fā)時間簡直是絕配，那么，這種常見的堅果是酸性還是堿性呢？
葵花籽是堿性食物。
葵花籽中的鉀、鈉、鎂等元素含量高，經(jīng)過身體代謝后其代謝產(chǎn)物多為堿性，因此按營養(yǎng)學上食物酸堿性的分類標準，葵花籽屬于堿性食物
葵花籽味甘，屬于溫熱性食物。
葵花籽較其他熱性食物較溫，體熱人群可以少量食用?？ㄗ迅缓伙柡椭舅?、維生素E和鋅硒等礦質元素，具有抗氧化、美容護膚和補充身體營養(yǎng)元素等功效作用
多吃和長時間吃葵花籽會增加葵花籽皮及果仁與口腔粘膜、舌頭的摩擦，容易出現(xiàn)口腔紅腫、舌頭起泡等口腔問題，還會引起其他上火癥狀；葵花籽本身屬溫熱，多吃會引起上火。因此葵花籽好吃還要注意控制攝入量和吃葵花籽時間。
100克葵花籽中脂肪含量達52.8克，葵花籽熱量達616千卡，這些熱量比同總量巧克力的熱量還高，多吃葵花籽可能引起身體肥胖。控制葵花籽的攝入量和吃完后適量運動都是很有必要的。
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