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時(shí)間：2016-11-18 13:56:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 512
雪蓮果很熟悉的水果吧,外形和紅薯相似,那么雪蓮果是否可以空腹吃呢?空腹吃雪蓮果的話好嗎?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
不建議空腹吃.雪蓮果中寡糖和膳食纖維含量高,它們不易消化,能很快形成飽腹感,影響其他早餐食物攝入,而寡糖又易被人體消化吸收,本身雪蓮果中脂肪和可吸收糖分很少,不能提供足夠能量.空腹吃雪蓮果就降低血糖水平,可能出現(xiàn)頭暈和精神不振等癥狀.此外雪蓮果性寒,空腹吃會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒,影響消化功能.
雪蓮果飯后30分鐘-1小時(shí)當(dāng)水果吃,能幫助食物消化;對(duì)于減肥人群可以在飯前適量吃點(diǎn)雪蓮果,減少正餐食物的攝取,對(duì)減肥瘦身有幫助.
1、調(diào)理血液,能降低血糖、血脂和膽固醇,可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病,對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效.
2、幫助消化,調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況.因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,不僅能消除便秘,還可防治下痢,是腸胃道疾病的克星.最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子,克服了由于生活節(jié)奏緊張,過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病,可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物,是腸胃的清道夫和保護(hù)神.
3、能抗氧化,消除自由基,可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生.
4、具有清肝解毒,降火降血壓的功效,是有效的防治面痘、暗瘡,養(yǎng)顏美容的天然保健品.雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強(qiáng)身健體的功效,也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然威而剛.雪蓮果是當(dāng)今吃出美麗的新潮果品.雪蓮果是一個(gè)橫空出世的珍奇作物,它的出現(xiàn),宣告一個(gè)新的保健水果時(shí)代的開始,它將在10年內(nèi)會(huì)一直供不應(yīng)求.它能讓種植者生財(cái)致富,使用者可以壯身健體.
1、從土里挖出來(lái)后,只要把表皮土洗掉削皮,即可作水果一樣直接生吃,采挖后貯放一周后甜度增高.
2、若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來(lái)煲湯,是冬令滋補(bǔ)之佳肴.
3、可根據(jù)各地飲食習(xí)慣,制作出各式菜肴,也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式.
4、以雪蓮果為原料,研發(fā)出雪蓮果飲料、果凍、糕點(diǎn)等系列產(chǎn)品,讓廣大群眾得以嘗盡各種不同口感的獨(dú)特風(fēng)味.
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