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時間：2016-12-01 15:52:42 編輯：5號網(wǎng)-pmm 447
吃葛木養(yǎng)生粥有益身體健康，每天適量吃點調(diào)理身心，補血安神。那么葛木養(yǎng)生粥一天吃幾次?葛木養(yǎng)生粥每天吃多少?
葛木養(yǎng)生粥早晚都能吃。葛木養(yǎng)生粥可以降脂減肥，對于濕熱體質(zhì)的人比較適用，還是有一些效果的，建議可以喝呢。
第一，早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，所以古人說它“與腸胃相得，最為飲食之妙訣”。
早晨，若不喝粥，而是吃其他東西，如牛奶、豆?jié){、面包、油條、蛋炒飯之類食物，是很容易傷胃的。牛奶、豆?jié){會導(dǎo)致胃里水氣過多，面包、油條、蛋炒飯會導(dǎo)致胃里火氣過大。吃多、吃久了，都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥，剛好可以使米粥的力量直達胃黏膜處，把前一天胃消化各種食物后所可能產(chǎn)生的自身損傷與經(jīng)絡(luò)堵塞修復(fù)好，一點病根都不會落下，讓你的胃一輩子都會健健康康的。
第二，早晨喝粥，能夠促進氣機生發(fā)。
人體與自然界一樣，早晨就像自然界的春天，氣機生發(fā)，以利生長；晚上就像自然界的秋冬，氣機下降，以利收藏。
氣機生發(fā)對人體是有大作用的，氣機生發(fā)功能正常，人體的皮毛便很潤澤，免疫力也強，不容易傷風(fēng)感冒，人看上去也顯得年輕、有活力，就像春天里萬物看上去生機勃發(fā)一樣。氣機生發(fā)功能正常，人的大小便也會正常。中醫(yī)有句話叫做“清氣升則濁氣降”，氣機生發(fā)，換個名詞表達就是“清氣升”。
早晨喝的粥，要現(xiàn)煮現(xiàn)喝?？梢陨晕⒃绨胄r起床，把米和水放在鍋中熬著，然后去梳頭、洗臉、刷牙，忙碌一番，等一切都準備停當，粥也就煮得差不多了。
晨起喝粥要達到最好的效果，最好是只喝粥，不要吃配菜。把粥煮得不稀不稠，舀出來晾一會，晾到不冷不熱，很容易便喝掉一碗，甚至兩碗。粥若煮得好，喝得心滿意足，早餐是不需要再吃其他東西的。
如果一時半會難以接受早晨只喝粥，也可以先喝上一碗粥，然后想吃什么就吃什么。一定要把喝粥放在最前面。
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