歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2017-01-01 15:55:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 2680
生活中有些人愛吃魚丸，但聽說(shuō)經(jīng)常吃對(duì)身體不好，要注意控制食量。那么魚丸吃多了會(huì)怎么樣?魚丸吃多了有什么壞處?
不是每種速凍食品都有營(yíng)養(yǎng)。帶餡類和油炸類的速凍食品有共同的缺陷，那就是脂肪含量過(guò)高。其次一些貢丸、魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來(lái)卻特別鮮，這是因?yàn)樗賰鍪称分卸技尤肓瞬簧傥毒透啧r調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚丸等速凍食品的鹽分是新鮮五花肉的4—5倍，鈉含量很高，對(duì)高血壓、心臟病、腎臟病患者的危害不言而喻。而且，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。而貢丸、魚丸的鮮嫩度、多汁性和香味都是用高脂肪換來(lái)的。研究表明，6顆魚丸吃下去，就等于1碗飯的熱量。想要瘦身的MM在平時(shí)飲食中要注意禁忌一下魚丸等速凍食品了。
市場(chǎng)和超市購(gòu)買速的凍魚丸、蝦丸、蟹棒、千層豆腐、魚豆腐解凍后切開，并滴入碘液，發(fā)現(xiàn)所有肉丸全部變藍(lán)（因?yàn)榈庥龅矸蹠?huì)變成藍(lán)色），這說(shuō)明這些肉丸中幾乎沒有肉。既然肉的成分少，為何吃起來(lái)卻香味濃，口感Q彈呢？加入“高彈素”等就可以讓丸子“彈起來(lái)”，加入“卡拉膠”可以讓丸子吃起來(lái)有肉的感覺；再加入些魚肉香精、牛肉香精，就可以做成你鐘愛的各種美味的“魚丸”、“牛肉丸”了。而且這些肉丸多屬于“三高食品”，所謂的魚丸、蝦丸、蟹棒等都是用淀粉、水、色素、水分保持劑、香精、防腐劑等其他食品添加劑“調(diào)配”出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，千萬(wàn)不要經(jīng)常給你的孩子吃。另外，這些速凍肉丸也屬于高熱量、高油、高鹽的食品，一兩蝦丸的能量至少相當(dāng)于二兩米飯，最好不要食用，特別是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病患者。
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.蔥姜切碎用溫水浸泡備用。
3.草魚肉洗凈去魚皮，魚肉切小塊。
4.把魚肉用攪拌機(jī)加打成魚肉泥。
5.魚肉泥放入盆中，加入一個(gè)雞蛋，鹽，料酒，胡椒粉，雞精，淀粉。
6.再分次加入蔥姜水進(jìn)行攪打，攪打差不多10分鐘左右，魚肉泥上勁粘稠。
7.鍋中加入涼水開小火。把魚肉泥用虎口擠出成為魚丸。
8.放入清水鍋中。
9.所有魚丸做好，小火加熱至浮起，撇去浮末。
10.在繼續(xù)煮上5分鐘關(guān)火。
11.做好的魚丸可以隨意搭配，或炒制，或做湯，連湯汁一起全部盛入保鮮盒入冰箱冷藏保存。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
![魚丸為什么不光滑 因?yàn)槟銢]用這些](http://www.91shaiya.com/d/file/20190118/1547777276286447.jpg)
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。