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時間：2017-01-03 10:08:37 編輯：5號網(wǎng)-hzq 563
糍粑春節(jié)期間的一道特色沒事,很多地方會吃到!那么問題來了,孕婦是否可以吃糍粑呢?孕婦吃糍粑的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
可以.
糍粑應(yīng)該是糯米做的,是可以食用的,但不要過多食用,糯米對胃的消化不是很好,一般食用后會有些肚子漲,不過這都是正常的,沒有影響的.
糍粑熱量高,能夠給人體補充能量.
糍粑里糖分高,加上本身熱量高,含有碳水化合物和脂肪,能提高人體免疫力.
選購技巧
新鮮的糍粑主要看色澤和聞下味道是否鮮美,就可以了.
保存秘訣
糍粑應(yīng)放置在陰涼、干燥的地方放著,可以存放比較久的時間,也不會腐臭的.
烹調(diào)方法
糍粑主要以糯米為主,糯米食用前要先浸泡水.
食用方法
糍粑可以用來做糕點食用,如紅糖拌糍粑.
糍粑也可以做出美味的菜肴,例如糍粑雞.
搭配宜忌
宜: 糍粑和黃豆粉搭配,營養(yǎng)又美味.
1、維生素:維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質(zhì),飲食均衡才能保證攝入量.這個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入.
2、蛋白質(zhì):懷孕第三個月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量,可以多方面攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以.
準(zhǔn)媽媽這時可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣,想吃厚味的食物,就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉,罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃.如果什么肉都吃不下去,還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質(zhì).
3、水和無機鹽:懷孕第三個月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng),養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣.西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽,用它們沖泡成的飲料,不僅可以補充微量元素,而且具有增強機體的免疫力、美白等作用.
4、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求與上個月的基本相同,脂肪可以動用人體的儲備,但應(yīng)保證碳水化合物的攝入量.
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