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時間：2017-01-04 11:31:02 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 2095
經(jīng)常跑步鍛煉身體，有著非常好的養(yǎng)生健身作用。今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是，跑步能去除體內(nèi)濕氣嗎?跑步可以去濕氣嗎?
跑步能去除體內(nèi)濕氣。進行跑步鍛煉時，能夠促進身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的筋絡，可以調(diào)理臟腑，增強脾胃功能，使體內(nèi)濕氣能夠被脾胃所去除。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
舒適的溫度，會使身體毛孔自動閉合，汗出不來，濕氣也就散不出去，聚積體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，越是濕熱的環(huán)境，越應該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。濕氣比較大的時候，最好開啟空調(diào)的除濕功能，減少因潮濕環(huán)境引發(fā)的皮膚疾病。如果濕氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務，晚上出去走走路、跑跑步，主動讓自己出出汗。建議去健身房跑跑步，騎騎動感，舉舉啞鈴，避免了室外的潮濕，又能排汗祛濕。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應注意：
1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應多開窗透氣。
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