時間：2017-01-06 10:38:56 編輯：5號網-hzq 1205
跑步一般都是為了運動,鍛煉身體的,那么有人說跑步可以祛痘,是否真的如此呢?跑步去痘的話多久才有效果呢?下面我們來介紹下吧!
跑步對由于內分泌失調或者體質差引起的痘痘是有間接去除的作用的.因為跑步能夠調理體質、排出身體毒素、調節內分泌,有助于去除痘痘.
跑步祛痘見效的時間要根據自身體質以及臉上痘痘的狀況而定的,并不能一概而論.跑步祛痘主要還是要改善體質、調整內分泌,還需要配合飲食進行調理,需要的時間是比較長的,一般要幾個月以上才能看到效果,需要長期堅持.
(1)油性皮膚皮脂分泌過旺
因為皮膚屬于油性皮膚,皮脂腺過于發達,皮脂分泌過旺.如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那么皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘.
(2)情緒不穩定壓力過大
自我情緒控制能力不強,容易受別人影響造成的情緒不穩定,以及工作學習生活中壓力過大卻持續時間較長都很容易造成體內激素的分泌不穩定,從而造成皮脂分泌紊亂,引發痘痘.
(3)內火過旺
吃辛辣食物容易引起胃火旺盛,導致毛孔變粗或滋生細菌,痘痘、粉刺等問題也會加劇.
(4)亂用化妝品
在不清楚痘痘的產生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱祛痘的產品,導致痘痘更加嚴重;還有些是因為使用化妝品后因化妝品的不安全成分導致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況.
頭腦更靈活
美國老年病學會會刊上的一項研究表明,少年時鍛煉較多的婦女比不鍛煉的婦女患老年癡呆的幾率要低.
睡的香
失眠的人鍛煉后17分鐘就能入睡,而不鍛煉的時候要花38分鐘才能入睡.而且鍛煉后他們的睡眠時間也比平時延長了1個小時.
鼾聲少
瑞典的一項調查研究顯示,每天進行1小時鍛煉的人患上呼吸道感染的幾率也比其他人低18%.這說明適量的運動能提高人體免疫力.
呼吸自如
研究者讓哮喘病人每周做兩次有氧運動和一次力量訓練.三周后發現病人哮喘發作和氣短的次數明顯減少.
壽命更長
一組由22個調查組成的研究顯示,每天鍛煉2.5個小時的人早亡的幾率比不鍛煉的人低19%.另有一項研究顯示,保持鍛煉能將人早亡的幾率降低50%.
保持良好視力
每周跑35英里(約56公里)的人隨著年齡增長而視力退化的幾率比每周跑10英里(約16公里)的人低54%.
保持正常血壓
每周跑10英里(約16公里)的人比每周跑不超過3英里(約4.8公里)的人患高血壓的幾率低39%,患高膽固醇的幾率低34%.
增強生理機能
每周燃燒至少3000大卡(相當于跑步5個小時燃燒的熱量)的人比其他人患嚴重勃起功能障礙的幾率低83%.
鍛煉骨骼
在所有有氧運動中,跑步強壯骨骼作用的最明顯.美國密西西大學的研究員在比較跑步愛好者和自行車愛好者的骨密度時發現:63%的自行車愛好者呈現較低的脊椎和髖部骨密度,而在跑步愛好者中,這一比重只占19%.
思維敏捷
研究人員以一組英國人為對象進行了一項調查,被調查者一天進行了鍛煉另一天沒有鍛煉.參與者都反映進行鍛煉的那天犯的錯誤較少、注意力更集中、工作效率更高.
1及時排毒防止長痘
及時排毒是養顏的基礎.多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激,放松心情,充足睡眠,每天排便,這些都是養護肌膚的重要因素.體內毒素不積存,就缺少了長痘的基礎,哪怕痘痘不小心冒出來了,也會很快消下去的.反之,如果體內積存毒素不排出,那是痘痘消掉了,也很快又冒出來了!
2把握黃金時間祛痘去痘印
對于已經長痘痘的朋友來說,痘痘和痘印是最煩惱的問題啦.如果不能及時去掉,還會留下痕跡.一般來說祛痘的最佳時機在3天之內,祛痘印的最佳時機在2個月之內.
要想還原靚麗的肌膚,可不能亂用祛痘產品哦,搞不好會讓痘痘肌膚雪上加霜.
3毛孔護理要堅持
毛孔護理具體做法是:先用熱毛巾敷臉,然后做面膜,這樣可以有效去掉皮脂,防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大.最后,用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上爽膚水,涂滿全臉,輕輕拍打,達到收縮毛孔的目的.
4內外同時補水促進肌膚微循環
大部分的肌膚問題其根源在于缺水.肌膚缺水就會導致油脂分泌失衡,容易導致痘痘、黑頭甚至是斑點.補水要內外進行,每天八杯水,勤噴爽膚水,是女孩子每天必做的功課哦!
5勤做面膜
面膜的重要作用相信大家都知道.面膜是美容保養品的一種載體,敷貼在臉上15~30分鐘,當保養品的養分緩緩被皮膚吸收后,即卸下來.一般每周做2-3次面膜是最好的哦.
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