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時(shí)間：2017-05-23 07:53:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 645
糯米粽子的主要部分就是糯米，對(duì)于糯米不易消化這一點(diǎn)，大家應(yīng)該都是知道的。那么，糯米粽子好消化嗎？糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
糯米粽子對(duì)腸胃消化功能不好，腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)慢，就會(huì)出現(xiàn)胃脹現(xiàn)象。吃了會(huì)發(fā)胖。粽子美味可口，讓人難以抵擋這道沒美食的誘惑?？墒?，要知道粽子包含的材料豐富，其中很多還是高熱量、高脂肪的食材，本身又是飽含淀粉的糯米，因此吃粽子是會(huì)發(fā)胖的。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖，于增胖性食物。粽子的營養(yǎng)主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養(yǎng)來說，粽子的熱量大多偏高。
降低因吃粽子而發(fā)胖幾率的小建議：
1、吃粽子，女性一天最好不要超過3個(gè)，男性最好不要超過5個(gè)。
2、睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。
3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。
4、吃粽子的同時(shí)搭配青菜與水果等多纖維的食品。
粽子本身就是高熱量的食物，加上消化較為困難，因此減肥期間最好不要吃粽子。平時(shí)可以偶爾吃下粽子，換下口味解解饞，但千萬不要過量，否則很容易發(fā)胖。
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