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            糯米粽子好消化嗎?糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

            時(shí)間:2017-05-23 07:53:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 645

            糯米粽子的主要部分就是糯米,對(duì)于糯米不易消化這一點(diǎn),大家應(yīng)該都是知道的。那么,糯米粽子好消化嗎?糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

            糯米粽子吃了會(huì)胖嗎

            糯米粽子對(duì)腸胃消化功能不好,腸道動(dòng)力不足,蠕動(dòng)慢,就會(huì)出現(xiàn)胃脹現(xiàn)象。吃了會(huì)發(fā)胖。粽子美味可口,讓人難以抵擋這道沒美食的誘惑??墒?,要知道粽子包含的材料豐富,其中很多還是高熱量、高脂肪的食材,本身又是飽含淀粉的糯米,因此吃粽子是會(huì)發(fā)胖的。

            糯米粽子好消化嗎?糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

            吃粽子會(huì)發(fā)胖的原因

            粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質(zhì),含過多的脂肪、鹽、糖,于增胖性食物。粽子的營養(yǎng)主要是以熱量為主,其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養(yǎng)來說,粽子的熱量大多偏高。

            糯米粽子好消化嗎?糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

            食用建議

            降低因吃粽子而發(fā)胖幾率的小建議:

            1、吃粽子,女性一天最好不要超過3個(gè),男性最好不要超過5個(gè)。

            2、睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。

            糯米粽子好消化嗎?糯米粽子吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

            3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。

            4、吃粽子的同時(shí)搭配青菜與水果等多纖維的食品。

            粽子本身就是高熱量的食物,加上消化較為困難,因此減肥期間最好不要吃粽子。平時(shí)可以偶爾吃下粽子,換下口味解解饞,但千萬不要過量,否則很容易發(fā)胖。

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