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時(shí)間：2017-05-27 10:00:03 編輯：本站整理 539
一般感光食物，食用后會(huì)會(huì)使人體黑色素細(xì)胞活躍，導(dǎo)致皮膚有黑點(diǎn)或是斑點(diǎn)。那么，香菜是感光食物嗎？香菜是不是感光食物？
是的，人食用后照射陽(yáng)光或其它強(qiáng)烈光線(xiàn)，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點(diǎn)，還有其他 感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果 而感光食物在夏季食用過(guò)多 是會(huì)使黑色素沉淀的要注意哦。
感光食物的英文名稱(chēng)是Photographic food，此類(lèi)食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，這類(lèi)食物吃多了，會(huì)令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(zhǎng)斑。常見(jiàn)的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，防止皮膚變黑。
1、富含維生素C的水果
富含維C的食物
富含維C的食物
維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2、豆制品類(lèi)
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。
3、堅(jiān)果類(lèi)
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類(lèi)堅(jiān)果。
4、谷類(lèi)
老話(huà)說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類(lèi)含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
5、茶類(lèi)
茶類(lèi)里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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