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食醋瘦身 健康享受不反彈

時(shí)間：2015-12-22 16:32:42 編輯：本站整理 349

醋的好處不言而喻，要不然非典那時(shí)候?yàn)槭裁茨敲炊嗳送桶状啄兀繉?duì)女性來(lái)說(shuō)白醋最大的好處就是能瘦身了，下面介紹一下詳細(xì)方法！

白醋的好處

歐美很早就開(kāi)始流行喝蘋果醋健身，日本人更將黃豆泡在醋里腌潰成醋豆，每天食用幾顆來(lái)減肥。這是因?yàn)槭炒字懈缓陌被峥梢源偈谷梭w脂肪代謝，使機(jī)體所儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)化為體能消耗掉，還可以促進(jìn)人體攝人的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的脂肪，從而起到良好的瘦身作用。

日本學(xué)者曾以老鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在老鼠的飲水中添加1.5%的醋酸（醋酸是醋主要的成分，也是醋的酸味來(lái)源）實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，醋酸不僅讓老鼠體內(nèi)的脂肪大大降低，連三酸甘油酯與膽固醇也降低了。

需要注意的是，食醋有釀造醋與配制醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料，通過(guò)微生物發(fā)酵釀成，其營(yíng)養(yǎng)成分主要有氨基酸、糖、有機(jī)酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽及醇類等，對(duì)人體的新陳代it有很大的益處。而配制醋則以化學(xué)合成的冰醋酸為原料加水稀釋而成，沒(méi)有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，因此不宜食用，以免對(duì)人體造成傷害。

你不妨肖己動(dòng)手制作一些食醋瘦身方，讓自己免受挨餓之苦也能健康地減去身上的贅肉。

為大家推薦食醋瘦身方

1.醋豆減肥法

曰本醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí)，醋豆里的皂素，能排除黏附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是:將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻后裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

2.迷迭香醋

材料：鮮迷迭香葉600克，陳年醋1200毫升

做法：新鮮的迷迭香葉洗凈、晾干水分，與陳年醋裝人玻璃罐，陳年醋要完全蓋住迷迭香以防發(fā)霉，密封2個(gè)月后，可用7倍冷開(kāi)水或溫開(kāi)水稀釋，飯后飲用，也可拌在生菜沙拉里食用，增添美食的風(fēng)味。

功效:能幫助調(diào)理女性情緒憂郁、頭痛、胃腹脹痛、消化不良等癥狀，還可降低膽固醇、殺菌、抗氧化

3.蘋果醋

材料：蘋果1000克，陳年醋1500毫升，冰糖少許。

做法：蘋果洗凈切塊，放人玻璃罐中，加人1500毫升陳年醋及少許冰糖密封，存放3個(gè)月后即可飲用。

功效：滋潤(rùn)皮膚，幫助消化，改善便秘，增進(jìn)腸胃健康，預(yù)防肥胖。

4.黑棗醋

材料：黑棗1000克，陳年醋2000毫升。

做法：黑棗不用清洗，只要揀去雜質(zhì)即可；將黑棗和陳年醋放進(jìn)玻璃罐中密封，4個(gè)月后即可飲用。還可與新鮮的葡萄汁調(diào)和，加人適量的開(kāi)水稀釋飲用。

功效:滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，補(bǔ)血，瘦身，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的齡塞,建議睡前飲用

5.秘猴桃醋

材料：稱猴桃600克，陳年醋1200毫升，冰糖少許。

做法：獼猴桃去皮，取果肉，將其和陳年醋、冰糖一起放進(jìn)玻璃罐中密封，存放3個(gè)月后即可飲用。

功效：能防止吃肉后消化不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度囤積導(dǎo)致的肥胖。

5.冰糖醋

材料：冰糖150克，香醋250克。

做法:將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒人香醋浸泡至溶化，即可服用。每天3次，每次（飯后）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

4類女人不宜和果醋

(1)胃酸過(guò)多的或患有胃潰瘍的女人：因?yàn)楣缀形⒘看祝崭箷r(shí)大量飲用，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生的刺激作用輯強(qiáng)，容易引起胃痛等不適。

(2)患有痛風(fēng)的女人：因果醋為酸性飲料，不利于血尿酸的排泄。

(3)患有糖尿病的女人，因?yàn)橐话愕墓缀橇慷急容^高，攝入大量的糖會(huì)影響血糖。

(4)正在服用某些藥物的女人：因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用！

• 常喝豆?jié){，將去脂生活進(jìn)行到底
• 每周蔬果汁 喝掉脂肪瘦起來(lái)

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