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吃西紅柿能減肥嗎了解晚間吃西紅柿瘦身的道理

時間：2015-12-30 15:23:29 編輯：本站整理 356

眾所周知，人體無時無刻不在消耗著能量。這能量來源于我們每天所吃的食物中說含有的卡路里。但是，一旦多余的能量沒有被消耗掉，便在我們的體內以脂肪的形式被儲存了起來久而久之，身體便越來越有富態的跡象。于是，想擁有或保持完美身材的女性朋友們便開始通過節食以減少卡路里的攝人，以為這樣便可以達到減肥的效果。殊不知，這樣的減肥法，并不是一種健康的、充滿了活力的減肥策略。

關于健康瘦身

那么究竟如何在攝取充分的營養的同時又能健康瘦身呢？

“加快基礎代謝”便是一種可行的辦法。

我們這里所說的基礎代謝指的是“不運動、不進食、處于靜止狀態時身體為保持生命機能而攝取最低限度的能量”。基礎代謝活躍時不會造成食物的熱量在體內的堆積，且能夠將多余的或身體不需要的東西通過尿液、汗液排泄出去。而基礎代謝減弱時人身體內的血液和水分就會流通不暢，如此身體內的廢物無法排泄出去，多余的卡路里也沒辦法消耗掉，這樣就很容易發胖。

那么，我們又該如何提高基礎代謝？

其中的一個非常關鍵的步驟便是分泌生長激素，而晚間吃西紅柿可以達到此效果！西紅柿是我們大家再熟悉不過的蔬果了。它含有豐富的人體需要的維生素、礦物質等營養成分。而每天晚上食用西紅柿，既可以為人體補充營養，更可以在人體睡眠的時候促進生長激素的分泌。而一旦生長激素分泌正常，人體的肌膚、毛發的基礎代謝就會受到促進。

晚間吃西紅柿的好處多多

1.改善血液循環

西紅柿里含有豐富的番前紅素和食物纖維，經常食用可以降低使人體發胖的膽固醇，使體內的血液變得清澈，血液循環正常，新陳代謝加快，使你一開始便擁有了一個可以輕松減肥的體質。另外，西紅柿里含有的豐富的維生素C、維生素E和礦物質等’對健康減肥也是好處多多。

2.緩解壓力

H紅柿內含有可以給大腦和神經補充能量的甘性成分，即谷氨酸。谷氨酸可以讓你的神經放松，釋放壓力。而人在沒有壓力的情況下就餐更容易有飽食感。此時進入人體內的食物和果膠會向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，在加快腸胃蠕動的同時也消除了便秘。除此之外，西紅柿里所含有的檸檬酸還能夠促進體內糖分的代謝，使多余的脂肪被燃燒。另外這樣做還能使得體內多余的廢棄物被排泄掉，真可謂一舉多得。

3.擁有滑溜溜的肌膚

晚間吃西紅柿，可以補充大量的番茄紅素和維生素，而這兩者恰恰可以有效地清除體內的氧自由基，強化肌膚的韌性，使皮膚變得柔滑細膩。

4.美味而舒服

晚間西紅柿的吃法很多，首先當然是生吃，其次便是熟食。不論是哪種高溫加熱方式，西紅柿中所含的番茄紅素都不會被降解，因為其非常耐熱。另外，有科學數據表明，煮熟的西紅柿中所含有的番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。我們晚間在外面就卷時’也可以喝上一杯番茄汁，或者在家里調制自己喜歡的西紅柿料理。也可以將西紅柿與其他食物搭配使用，起到更好的健康減肥的效果。

晚間吃西紅柿對減肥所起到的效果已經說得很透徹了，何不趕緊行動起來，給自己一個光鮮滋潤而又有著魔鬼身材的外在形象呢？