時間：2016-05-06 14:33:09 編輯：本站整理 422
夏天到來溫度升高皮膚缺水干燥，加上夏季飲食容易重油重辣導致痘痘叢生，苦瓜作為一種清熱解毒效果顯著的蔬菜吃了可以祛痘嗎？苦瓜怎樣吃才可以祛痘呢？
苦瓜具有清熱解暑，明目解毒之功效，對于祛痘確實有一定效果，
苦瓜的作用：主要是清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。主治肝病、腎臟病、糖尿病、廱腫丹毒、便秘、內外痔、攝護腺肥大、風熱目赤、風火牙痛、熱痢、中暑熱病諸疾。苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑；花治胃氣痛、霉毒癰瘡；葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。
綜上所述，吃苦瓜可以排除身體內的毒素，所以有利于祛痘。
喝苦瓜漿汁的水還有降低血糖的作用，而且苦瓜也還有個強大的美容功效，就是去痘痘!
做法：
1、苦瓜洗干凈,苦瓜一根，用刀削薄片，削好的苦瓜放入涼開水中，加冰塊，放冰箱冷藏一小時。
2、蜂蜜一大匙(可根據自己口味增減)，蜂蜜和等量涼開水調和后拌勻，苦瓜取出后直接蘸食蜂蜜。味道非常的脆嫩爽口!隨吃隨取。祛痘消炎，效果超好
生吃苦瓜的做法
取一個新鮮苦瓜，要挑顏色嫩綠的苦瓜，這樣就表明這個苦瓜很嫩，不會太苦生
苦瓜洗凈去掉里面的籽，然后切薄片，每片大約1.5mm為宜，切完用少許鹽拌勻，放一旁
三個蒜瓣用壓蒜器壓出蒜末，準備好白醋和麻油
把剛才切好的薄片用手捏，這時會捏出很多苦瓜汁，去掉苦瓜汁后加入蒜末和白醋拌勻，最后淋上麻油就完成了
1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3、忌高糖食物。人體食用高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食后容易升火。
苦瓜和雞蛋一起食用，能起到營養互補的作用，可以為人體提供更全面的營養。
苦瓜與青椒同食，可以起到美容養顏，抗衰老的作用。
苦瓜與帶魚一起食用，可以降低轉氨酶，保護肝臟。
苦瓜中含有豐富的草酸，會與豆腐中的鈣形成草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收。
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