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            吃百香果能減肥嗎？吃百香果可以減肥嗎？

            時間：2016-05-10 16:54:25 編輯：本站整理 540

            吃百香果能減肥嗎？吃百香果可以減肥嗎？

            減肥飲食要注意什么

            1、三餐要的規(guī)律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物，只要控制好熱量的攝取，減肥并不難。
            2、吃對肉食。減肥期間肉類也要適當?shù)臄z入。可以選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的魚和雞肉，避免吃豬肉。
            3、增加水的攝入時。水能幫助我們清理腸胃和排除毒素，對減肥是大有益處的。但是不宜一次喝太多，要勻開喝。
            4、遠離高脂全脂類的乳制品，油炸食品及碳酸飲料。
            5、多吃新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。
            6、細嚼慢咽，放慢進食速度。吃飯咀嚼的次數(shù)多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。
            7、減肥雖然要控制食量和熱量，但是也要注意營養(yǎng)要全面。要保證身體有足夠的營養(yǎng)，以保證機體的正常運轉(zhuǎn)。

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