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            吃南瓜可以降血糖嗎?南瓜有降血糖的作用嗎

            時間:2016-05-11 16:29:17 編輯:本站整理 640

            吃南瓜可以降血糖嗎?南瓜有降血糖的作用嗎

            南瓜鮮蔬濃湯

            主料:

            南瓜 (500克) 西芹 (1根) 胡蘿卜 (半根) 洋蔥 (1/4個) 高湯 (500克)調料:

            黃油 (12克) 淡奶油 (20克) 低筋面粉 (12克) 鹽 (適量) 白胡椒粉 (適量)做法:

            1、準備好所有材料:南瓜,胡蘿卜,西芹切片,洋蔥去膜后切丁,將法式面醬中的黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。

            2、將黃油放入鍋中,小火加熱。

            3、待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。

            4、再將高湯倒入。

            5、中火煮開。

            6、倒入南瓜片。

            7、將胡蘿卜片也加入一起煮。

            8、約煮20分鐘至蔬菜軟爛,關火

            9、稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機中,加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。

            10、打成細膩的泥狀后再重新倒回鍋中,用中火加熱。

            11、煮至濃稠時后改小火,調入少許鹽及白胡椒粉即可。

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