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經期可以吃包菜嗎？經期吃包菜會肚子痛嗎？

時間：2016-05-17 17:06:28 編輯：本站整理 1582

經期這樣吃包菜

食材

主料：包菜500g

輔料：油適量、鹽適量、姜10g

步驟

1.洗干凈的包菜

2.有手撕成片狀

3.鍋內放手煮開，放入撕好的包菜

4.燙到包菜軟下去

5.撈起來用涼水沖一下

6.放入豬油

7.倒入剛燙好的包菜

8.加入適量的鹽

9.加入姜

10.翻炒均勻即可出鍋

小貼士

包菜日常食用多熗、炒，也可以做包子；包菜含有硫化物，做菜時不要蓋鍋蓋，這樣可以使揮發性分子大量釋放出去。

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