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苦瓜是發物嗎?苦瓜是不是發物?

時間：2016-05-18 09:41:05 編輯：本站整理 1944

吃苦瓜的注意事項

1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

2、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

3、苦瓜必須要生吃。

4、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

5、建議在餐半小時食用。

6、去籽，但千萬不要去皮。

7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，變黃的苦瓜不要吃。

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