時間：2016-05-25 16:33:38 編輯：本站整理 736
生菜大家都吃過，特別是吃火鍋燒烤的時候，生菜熱量低，很多朋友就想著吃生菜可以減肥不？如果可以減肥的話，應該怎么個吃法呢？下面我們就來介紹下！
生菜又叫葉用萵苣，在西餐中常做配菜、裝飾的角色，它顏色翠綠，含有大量的水分，質地脆嫩爽口，夾在漢堡中使漢堡有了脆爽的口感，在盤子里做裝飾也賞心悅目。
生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上，而每100g生菜所含的熱量僅15千卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜用來減肥，可以避免節食減肥的饑餓感和營養素缺乏，因此非常適合想減肥的人群食用。生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用，與多種維生素、礦物質聯合發揮減肥保健的作用，是減肥的理想食品。因此，又有“減肥生菜”之稱。
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