時間：2018-09-19 16:26:46 編輯：本站整理 8086
橙汁能夠有效的補充維生素c，而且喝起來也比較方便，所以很多人家里都會自己榨橙汁，其實榨橙汁還是有技巧的，下面介紹榨橙汁要加水嗎 適量加最好。
建議適當加水，沒加水的橙汁會顯得很酸。還可以依據(jù)個人口味加一些蜂蜜改善味道和口感。
以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，營養(yǎng)價值高，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用?？谖端崽鹂煽?，成人和兒童均可飲用。
1.新鮮橙子兩個，新鮮蘋果一個，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)。
2.準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒過果塊為宜。
3.攪拌三十秒左右即可。
4.最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
營養(yǎng)專家指，維C的確放不久，雖然至今為止尚無數(shù)據(jù)計算維他命C在鮮澄汁中流失的速度，不過一般認為，放半小時已經(jīng)是極限了。因為它確實是一個很不穩(wěn)定的營養(yǎng)素——別的營養(yǎng)素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。
橙子是我們常見的水果，不僅味美酸甜，多汁可口，而且還被稱為“療疾佳果”，對我們的身體有諸多好處。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
橙汁中含有大量維生素C和胡蘿卜素，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑?？梢灶A防壞血病，抑制致癌物質(zhì)的形成，同時還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂，故高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常喝橙汁有益;
據(jù)美國一家研究機構(gòu)研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇(即高密度脂蛋白)的含量從而降低患心臟病的可能。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL(高密度脂蛋白)運送“壞”的LDL(低密度脂蛋白)至體外。這種類似的化學成分還可見于其它柑桔類汁液，如柚子汁中;
橙汁所含豐富的果糖能夠迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，加入適當?shù)柠}飲用，效果更加明顯;
常喝橙汁不但能防病，還能卸妝、潔膚。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。
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