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時間：2016-06-02 14:46:48 編輯：本站整理 6747
夏天大家是否都在忙著減肥？減肥時對于飲食大家一定非常的注意，青翠的豌豆看似清爽對于減肥人士來說可以吃嗎？下邊小編就為大家介紹下吃豌豆會發(fā)胖嗎？豌豆的熱量高嗎？
適量吃豌豆不會長胖,還有減肥功效呢!
豆類食品的營養(yǎng)價值非常高，其品種繁多，如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬于豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的“社會職能”，其所含有的營養(yǎng)成分都各不相同。據(jù)調(diào)查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩周的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。由于脂肪含量少，還有助于減肥，所以是一種很好的食品。
豌豆淀粉含量較高，減肥期間可偶爾少量代替主食，其膳食纖維含量較高，一次大量食用也易導(dǎo)致腹脹。
營養(yǎng)素含量(每100克)
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)105.00
碳水化合物(克)21.20
脂肪(克)0.30
蛋白質(zhì)(克)7.40
纖維素(克)3.00
維生素A(微克)37.00
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