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跑步機(jī)是穿鞋還是光腳一定別光腳

時間：2018-12-24 09:24:49 編輯：本站整理 347

跑步機(jī)是很方便的健身器材，很多人家里都購買了跑步機(jī)，其實這是個很好的習(xí)慣，但是要注意跑步機(jī)一定不能光腳跑。

跑步機(jī)是穿鞋還是光腳

跑步機(jī)最好不要光腳跑。光腳跑步對腳掌膝關(guān)節(jié)都不好。

在跑步機(jī)上的被動跑步方式，跑步機(jī)的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機(jī)上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。普通的運動鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。

跑步機(jī)是穿鞋還是光腳一定別光腳

跑步機(jī)可以穿襪子跑嗎

跑步機(jī)不可以穿襪子跑。

只穿襪子跑步，跑步機(jī)的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，所以選跑步機(jī)時要對比下跑步機(jī)的避震效果，像康林跑步機(jī)的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是，在跑步機(jī)上運動，最好穿雙慢跑鞋。

跑步機(jī)是穿鞋還是光腳一定別光腳

跑步機(jī)小知識

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機(jī)，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。

這臺跑步機(jī)誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機(jī)，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。

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跑步機(jī)使用心得

用了半個多月，蠻不錯的，錄像中會感覺聲音會大，其實并沒有，以前去健身房跑多了膝蓋會疼，這個連續(xù)跑了一個星期了膝蓋不會疼，樓下也沒有鄰居來投訴，跑步的聲音就沙沙沙的，有減震功能，整體聲音都沒有我們家洗衣機(jī)的聲音大，現(xiàn)在天氣冷了戶外跑也不安全，除了做力量核心訓(xùn)練還想多做有氧，我買的是普通的那個，根據(jù)綜合需求吧，個人覺得如果想買跑步機(jī)的話，這個是蠻不錯的選擇，很適合小戶型的家庭。