時間：2019-01-10 08:59:56 編輯：5號網-wsy 556
蛙泳和自由泳區別還是很大的，首先在泳姿上面就有很大的區別，然后呼吸換氣的方式也不一樣，身體肌肉的發力點也有很大的區別。
蛙泳和自由泳的區別是發力部位不同，游泳姿勢不同，換氣的方法也不同。
1.自由泳動力在于手;蛙泳的動力在于腿;
2.自由泳的手臂動作是輪番的進行劃水;蛙泳的手臂動作是同時劃水;
3.自由泳的腿部動作是上下輪番打水;蛙泳的腿部動作是同時蹬水;
4.自由泳的規則可使用多次劃水一次換氣;蛙泳的規則是一次劃水一次換氣;
5.自由泳轉身可使用身體任何部位觸壁轉身，蹬壁后可使用任何動作。
如果體力很好的話，建議游自由泳，如果體力不好的話，建議可以從蛙泳開始。
蛙泳：初學者來說見效快，十節課瞎撲騰一二十米不是夢，蛙泳還有一個好處：比較省力、易持久。實用性大，漁獵、泅渡、水上搬運等都可以，另外它的技術動作非常細，適合全身鍛煉。
自由泳：要游好的話，沒你想的輕松，但不是最難得，見效也沒那么快，但先學自由泳有一個好處，自由泳、仰泳、蝶泳的腿是相通的，有一點一舉三得的感覺，長期練的話，一開始學自由泳非常經濟、性價比高。
如果是快速入門，那么自然是蛙泳最好學。
蛙泳相比其他四種泳姿動作簡單，呼吸也是比較容易，短時間內學成蛙泳，不是什么問題。因此，蛙泳可以說是最好學的，大部分人一開始學習的泳姿就是蛙泳。
不過事物都要兩面性，蛙泳雖然學到能游起來是很容易，但它的升和精通卻是極其困難的。而一般速成的蛙泳，動作絕大部分會有很多問題，仍需要在以后的訓練中不斷地糾正，而不應認為自己已經學會，一直按照這個泳姿鍛煉。
1.蛙泳是最容易學成的泳姿，蛙泳動作不多，技巧比起其他泳姿較少，只需要大腿充分開合并手部配合即可。
2.蛙泳需要大腿要充分地展開和收縮，不斷的開腿、合腿，這樣的動作可以有效的鍛煉腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。
3.女性蛙泳時在不斷的開腿、合腿動作中，盆腔肌肉及會陰部肌肉也會因此得到很多的鍛煉，從而可以增強女性的性能力，是在性生活中更易獲得高潮。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。