時間：2019-08-17 10:45:08 編輯：本站整理 103
大家在生活中應(yīng)該都吃過薯片吧，但是你真的了解薯片嗎？今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧究竟孕婦可以吃薯片嗎以及吃薯片有什么危害呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片屬于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)是其主要成份，而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學(xué)飲食的角度分析，由于在飲食結(jié)構(gòu)上此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片并不利于胎兒的發(fā)育。
1、油脂增加糖尿病的發(fā)生：薯片中的油脂含量高達(dá)35%，經(jīng)常食用香脆食品會使血脂升高，導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發(fā)生，尤其成長期的孩子，過多地食用除了導(dǎo)致肥胖還會增加成年后發(fā)生上述病癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、糖分增加肥胖的發(fā)生：薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物也就是糖，只有熱量沒有太大的營養(yǎng)，吃多了會增加肥胖和“三高”的機(jī)會。另外，薯片的問題還體現(xiàn)在制作工藝和用于調(diào)味的添加成分如鮮味物質(zhì)、甜味劑及色素上。?
3、反式脂肪酸增加心血管疾病的發(fā)生：薯片在加工中過程中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油即反式脂肪酸，人體很難消化吸收反式脂肪酸，因而會使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低從而增加得心血管疾病的危險(xiǎn)。商家卻青睞氫化油，因?yàn)樗梢匝娱L產(chǎn)品保質(zhì)期，還可以讓食物更加酥脆美味。?
1、樂事
2、品客
3、可比克
4、上好佳
5、艾比利
1.薯片最好是買桶裝的，這種薯片相對厚一點(diǎn)，最簡答的吃法就是直接吃。
2.薯片沙拉，搭配一些清洗的蔬菜，搭配薯片，口感更有層次。
3.薯片雞米花，把薯片捏成碎，然后裹著雞米花炸一下。
4.爆薯片，買回來的薯片再用油炸，直接爆得更脆更香。
5.薯片蛋糕，把薯片剁碎，鋪底。
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