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薯片的熱量有多大呢吃薯片會(huì)長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間：2019-11-16 11:50:01 編輯：本站整理 169

大家在生活中應(yīng)該都吃過(guò)薯片吧，但是你了解薯片嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟薯片的熱量有多大呢，以及吃薯片會(huì)長(zhǎng)胖嗎？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

薯片的熱量有多大呢

每100克的薯片含有的熱量為548大卡，一片燒烤味的薯片大約為3克左右，它所含有的熱量為14大卡，需要我們散步大約10分鐘才能消耗完。所以減肥的小伙伴們一定要克制好自己哦。

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吃薯片會(huì)長(zhǎng)胖嗎

經(jīng)常吃會(huì)發(fā)胖，炸薯?xiàng)l和其他油炸食物中的丙烯酰胺能夠?qū)е氯梭w基因突變，誘發(fā)癌癥。自從3年前，人們發(fā)現(xiàn)油炸食物如炸薯?xiàng)l、炸薯片和其他烤制食品中含有丙烯酰胺物質(zhì)之后，就一直將此類食品視為不健康食品。

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吃薯片有什么危害嗎

1、油脂增加糖尿病的發(fā)生：薯片中的油脂含量高達(dá)35%，經(jīng)常食用香脆食品會(huì)使血脂升高，導(dǎo)致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發(fā)生，尤其成長(zhǎng)期的孩子，過(guò)多地食用除了導(dǎo)致肥胖還會(huì)增加成年后發(fā)生上述病癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、反式脂肪酸增加心血管疾病的發(fā)生：薯片在加工中過(guò)程中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油即反式脂肪酸，人體很難消化吸收反式脂肪酸，因而會(huì)使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低從而增加得心血管疾病的危險(xiǎn)。商家卻青睞氫化油，因?yàn)樗梢匝娱L(zhǎng)產(chǎn)品保質(zhì)期，還可以讓食物更加酥脆美味。

3、糖分增加肥胖的發(fā)生：薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物也就是糖，只有熱量沒(méi)有太大的營(yíng)養(yǎng)，吃多了會(huì)增加肥胖和“三高”的機(jī)會(huì)。另外，薯片的問(wèn)題還體現(xiàn)在制作工藝和用于調(diào)味的添加成分如鮮味物質(zhì)、甜味劑及色素上。

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孕婦可以吃薯片嗎

對(duì)于孕婦而言飲食是非常的重視的，但是，看到喜歡吃的東西還是會(huì)忍不住。薯片是很多年輕人喜歡吃的美味，那么孕婦可以吃薯片嗎？孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片屬于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)是其主要成份，而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學(xué)飲食的角度分析，由于在飲食結(jié)構(gòu)上此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片并不利于胎兒的發(fā)育。