當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-09-18 17:06:56 編輯：本站整理 190
大家在生活中應(yīng)該都聽說過小白菜吧，但是你了解小白菜嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟小白菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，以及吃小白菜有什么好處呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
小白菜是一種最常見的蔬菜，它可以美化皮膚，促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育。小白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中維生素C的含量和作用在蔬菜中都是非常突出的。小白菜含維生素和礦物質(zhì)最豐富，成年人如果能每天吃上小白菜500克，就能滿足全天所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。
1、緩解精神緊張：小白菜中的維生素非常豐富，它可以緩解我們的情緒，現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬“撞耍瑥亩€(wěn)定情緒。
2、補(bǔ)鈣：小白菜富含鈣物質(zhì)，與牛奶的鈣含量差不多，可以促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，很適合孩子和老人食用。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：大白菜的水分是非常豐富的，所含的脂肪也是非常低的，現(xiàn)在正值冬季，空氣中的水含量是非常低的，對(duì)于肌膚的影響有很大，所以就需要吃些小白菜，從而改善肌膚的癥狀。
4、潤(rùn)腸通便：小白菜中的膳食纖維非常豐富，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化，及時(shí)的將體內(nèi)的廢棄物排出，預(yù)防便秘。
小白菜性喜冷涼，又叫耐低溫和高溫，幾乎一年到頭都可種植、上市。但如果從適口性、安全性和營(yíng)養(yǎng)性看，一、二、三月則是小白菜消費(fèi)的最佳季節(jié)。冬季溫度較低，小白菜的碳水化合物轉(zhuǎn)為糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加，從而提高耐旱能力。對(duì)消費(fèi)者來講，更富營(yíng)養(yǎng)性，使用起來軟糯可口，清香鮮美，帶有甜味。
河北邯鄲市永年縣北京小白菜0.8元/斤;山東菏澤市曹縣速生小白菜0.8元/斤;河北邯鄲市永年縣速生小白菜0.6元/斤;河北邯鄲市永年縣速生小白菜1元/斤;山東菏澤市曹縣速生小白菜0.3元/斤;湖北宜昌市西陵區(qū)早熟五號(hào)小白菜0.4元/斤;四川成都市雙流縣欣皇小白菜0.8元/斤;河北邯鄲市永年縣皇妃小白菜0.6元/斤;四川成都市雙流縣無筋小白菜0.65元/斤等，以上價(jià)格僅供參考。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。